現(xiàn)在治療高血壓的方法多種多樣，但一些降壓方法會對患者產(chǎn)生一定的副作用，讓高血壓患者有“拆了東墻補西墻”的感覺。下面給大家推薦兩種既健康安全又方便有效的降壓方法，對高血壓患者一定會有很大的幫助。

　　頭部推拿方便易行

　　人體頭部的某些穴位如果得到適當?shù)?A target=_blank jQuery1349497063250="4" keycmd="null">按摩就會起到有效的降壓作用。高血壓患者在日?？梢圆捎酶上茨樀姆椒▉碇委煾哐獕骸＞唧w操作方法是搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發(fā)際。這種干洗臉的方法有利于疏肝利膽、醒腦開竅，輔助降壓。

　　除了上面的方法，高血壓患者還可以采用以手梳頭的方法來治療高血壓，對降壓也是有非常重要的作用。具體的方法是兩手虎口相對分開，放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會合時將發(fā)上提。此法可以按摩到百會穴，可起到升陽固脫、開竅醒腦，緩解高血壓患者的頭痛眩暈癥狀。

　　太極拳降壓功效不可忽視

　　大家都知道平時高血壓患者要做一些適宜的運動才能保證血壓平穩(wěn)地降下來，而太極拳是降壓效果最明顯的運動方法。太極拳一方面可以在一招一式中幫助高血壓患者平復心緒，避免緊張焦慮，另一方面太極拳的動作柔和、姿勢放松，給人行云流水之感，不緊張不用力，但又能達到松弛肌肉的目的，還能使外周血管的阻力下降，充分改善微循環(huán)，從而輔助降壓。

　　以上是兩種可以有效降壓的健康安全的方法，高血壓患者在日常要注意發(fā)揮好這兩種降壓方法的積極作用，讓自己的血壓在安全平穩(wěn)地降到正常范圍以內(nèi)。