高血壓的自我推拿療法

    [導(dǎo)語(yǔ)] 現(xiàn)今，很多高血壓患者僅僅靠每天吃降壓藥治療高血壓，尤其是西藥，覺(jué)得很方便，殊不知靠西藥維持降壓，其副作用會(huì)傷及身體其他器官，尤其對(duì)腎臟的傷害。因此，武醫(yī)給大家介紹一種物理療法（自我推拿手法），不但可以有效降低高血壓，還沒(méi)有毒副作用，希望能為高血壓患者有所幫助。

    高血壓的自我推拿手法，每日早晚2次，每次逐一完成整套動(dòng)作，血壓可以迅速下降，癥狀可逐漸消失。

    1、揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側(cè)攢竹穴約１００次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。

    2、抹橋弓：頭偏向一側(cè)，用雙手四指指腹分別在對(duì)側(cè)耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)多次，每側(cè)一分鐘。此法有顯著的降壓作用。

    3、按揉風(fēng)池：用食指、中指按揉兩側(cè)的風(fēng)池穴，兩手可以同時(shí)操作1－2分鐘。

    4、按撥大筋：用雙手食、中、無(wú)名指按撥頸部?jī)蓷l大筋，自風(fēng)府穴水平向下至大椎，由輕而重，約5分鐘。

    5、按揉肩井：用右手中指按揉左側(cè)肩井，用左手中指按揉右側(cè)肩井，每穴約1－2分鐘。

    6、按抹前額：用雙手四指按抹前額，自額中線方向兩邊，時(shí)間約1分鐘。

    7、按揉太陽(yáng)：用雙手大拇指按揉太陽(yáng)穴約1分鐘。

    8、浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)２０--３０次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取１痉山档脱獕?，增進(jìn)面部光澤。

    9、按摩脘腹：用雙手重疊的大魚(yú)際或者全掌按摩脘腹部，以順時(shí)針?lè)较蚓従弰?dòng)行，同時(shí)配合呼吸運(yùn)動(dòng)，約5分鐘。

    10、摩擦足心：用左手摩擦右足心涌泉穴，右手摩擦左足心，以發(fā)熱為度。睡覺(jué)前以熱水洗腳，并保持足部溫暖。

    當(dāng)然，如果有人再幫助按摩推拿一下背部脊柱更好，從上到下，反復(fù)推拿按摩5分鐘。