“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱。”肺氣與天地之氣相同，五臟中肺臟尤其重要，肺部運(yùn)行順暢，身體才能健康。如今生活中空氣、飲食、壞習(xí)慣都在影響著肺部健康，肺部的健康狀況是我們必須要掌握的。肺好不好，看看身體的這幾個(gè)表現(xiàn)就大概明白了。

1、大小魚際發(fā)紅

中醫(yī)認(rèn)為，大小魚際發(fā)紅，同時(shí)手掌呈現(xiàn)出暗紅顏色，可能是肺熱的表現(xiàn)，這樣也說明肺部不太健康。肺熱的人，還可能伴隨咳嗽、出現(xiàn)黃痰、口干、咽喉腫痛等癥狀。

2、小拇指根部發(fā)紅

以中醫(yī)的角度來說，小拇指根部發(fā)紅，有可能是肺陰虧虛導(dǎo)致。而經(jīng)常咳嗽、久治不愈的人最容易出現(xiàn)肺陰虧虛的現(xiàn)象，還可能伴隨口干、咽干。

3、下肢浮腫

通常來說人們一般人為下肢浮腫與腎臟有關(guān)，實(shí)際上，下肢浮腫也可能是肺部問題所導(dǎo)致的。當(dāng)肺部出現(xiàn)問題的時(shí)候，容易壓迫上腔靜脈，導(dǎo)致靜脈循環(huán)障礙，從而引起了浮腫。如果同時(shí)擁有咯血、胸痛、胸悶等癥狀，就要提高警惕，盡快去醫(yī)院檢查。

4、膚色晦暗

當(dāng)肺部“毒素”沉積的時(shí)候，就會(huì)影響到皮膚的狀態(tài)，從而使得毒素隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來晦暗、無光澤。

5、排便異常

肺部出現(xiàn)問題也會(huì)影響到腸道健康，肺不好的人，通常會(huì)出現(xiàn)排便異常的表現(xiàn)，尤其是反復(fù)便秘的人，也許你不僅需要調(diào)理腸道，也需要做好養(yǎng)肺的工作。

1、補(bǔ)水最關(guān)鍵

肺部喜潤(rùn)而惡燥，而秋季燥邪最易傷身，且秋季干燥，更需要及時(shí)補(bǔ)水。按時(shí)喝水，保持多次少量的原則，多喝白開水，少喝飲料，運(yùn)動(dòng)量大或者工作強(qiáng)度大的人，更需要增加飲水量。

2、飲食以滋陰潤(rùn)肺為主

想要養(yǎng)肺，首先就要從飲食上出發(fā)，調(diào)整飲食習(xí)慣，以滋陰潤(rùn)肺為原則，多吃芝麻、鮮藕、蜂蜜、百合、雪梨、銀耳等滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血之物。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肺不好的人尤其要加強(qiáng)對(duì)肺部的訓(xùn)練，慢跑、快走、游泳等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。另外適度的深呼吸，也有助于清肺。日常生活中可以多進(jìn)行腹式呼吸鍛煉，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，這種呼吸方式可以提高肺容量。

第一寶：白梨

中醫(yī)認(rèn)為白梨味甘、性涼，入肺，具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰的作用，對(duì)于緩解肺熱陰虛有著很好的效果。白梨無論是生吃還是做成冰糖雪梨食用都對(duì)肺部很有好處，常吃可以起到潤(rùn)肺抗燥，防咳養(yǎng)生，清喉降火等作用，是補(bǔ)肺佳品。

第二寶：百合

百合性平，味甘微苦，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功，對(duì)肺熱干咳、肺弱氣虛等癥狀有著良好的療效。此外，百合還具有清熱、安神等作用。肺不好的人，常食用百合可以起到養(yǎng)肺的作用。