據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)到，目前有超過80%的人正遭受到不同程度的咽喉問題，而大部分人對此一知半解，時(shí)間一久而又不及時(shí)調(diào)理，就會引發(fā)起相關(guān)的一些疾病，如咽喉炎、咽炎等。

現(xiàn)實(shí)生活中，咽喉炎已成為一種常見的現(xiàn)象，10個(gè)人中就有5個(gè)人患有咽喉炎，面對這種情況，不禁會想咽喉炎患者為何越來越多？

醫(yī)生：離不開日常生活習(xí)性

1、吸煙：吸煙不僅傷肺，而且還導(dǎo)致黏膜下腺體增生、肥大、黏 液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調(diào)等。

2、飲食不合理： 吃飯不能保證按時(shí)、長時(shí)間饑餓或者暴飲暴、葷素搭配不當(dāng)、喜歡吃過熱、過冷或辛辣刺激的食物等。

3、生活不規(guī)律： 經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，鍛煉少，生活規(guī)律紊亂，情緒多變等。都會破壞體內(nèi)的正常調(diào)節(jié)機(jī)制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素的侵犯，使咽部發(fā)生炎癥。

4、不良習(xí)慣：習(xí)慣性張口呼吸，或不由自主地“吭、喀” 干咳，都會加重咽部黏膜的炎癥.

咽喉炎不算什么大病，但是很影響到生活，經(jīng)?？人钥忍怠愇锔?、口臭等，會給人帶來很大的心理影響；而聲音嘶啞、甚至咽痛失音等，經(jīng)常導(dǎo)致聲音工作者丟掉工作。所以咽喉炎一定要護(hù)理好，做得好的甚至能“不藥而愈”。

第一：咽喉炎的患者一定要注意飲食要以清淡為主，盡量使容易消化的食物，忌辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻椒、酒類和煙等等，可以適當(dāng)?shù)某孕┦卟酥?，也不要食用過于油膩的食物。

第二：咽喉炎患者一定要過喝水，特別是在這個(gè)干燥的秋季，建議成年人每天2000ml，老年人1500ml。

第三：咽喉炎的患者一定要保持良好的生活習(xí)性，保持門窗經(jīng)常通風(fēng)，適宜的空氣溫度是濕度能有效抑制細(xì)菌的滋生；不熬夜、經(jīng)常鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。

對于咽喉炎較嚴(yán)重的患者，特別是惡化成慢性期后，早晚經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，而且一發(fā)作就咳不停、痰不斷的，日常喝水時(shí)可以拿橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草等利咽喉的食材來泡著喝，有清熱解毒、抗炎消菌、化痰止咳、清音潤喉等效用，長期飲用可以對緩解病情有很好的輔助作用，并逐漸得到恢復(fù)。

這幾樣食材主要出自于《百草養(yǎng)生》中記載的橘紅青果茶方，是中醫(yī)調(diào)理咽炎、咽喉炎最拿手的方法，也經(jīng)常用來調(diào)理嗓子。

制法：橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草各10g，洗凈后放入茶鍋中煎煮40分鐘即可飲用，每日3飲。覺得動手取材麻煩的也可以選用制好的康而福橘紅青果茶，經(jīng)過精心調(diào)配，效果更好。

現(xiàn)代研究表明，橘紅含有大量元素，能改善慢性咽喉炎、止咳化痰、抗炎、修復(fù)咽部粘膜等。青果味酸性寒，可補(bǔ)益肺經(jīng)，適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津，還可利咽化痰，治療咳嗽、咽喉腫痛，效果很好，同時(shí)配合其他成分，相輔相成，效果更顯著。