現(xiàn)在有高血壓、高血脂的人越來越多，很多人都擔(dān)心升血脂不敢吃肉，連吃雞蛋都小心翼翼的。其實這3種肉可以多吃，越吃血壓越平穩(wěn)。

蝦肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，經(jīng)常吃對身體的補充和提高免疫力有很大幫助，而且非常滋補，并且?guī)缀醪缓魏沃竞湍懝檀?，不會讓血壓增高，高血壓患者可以放心食用。建議挑選外殼堅硬、身體透明有光澤的蝦子，以清蒸或烘烤的方式調(diào)理。

魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，中醫(yī)認為，魚肉能有效降低血脂和膽固醇，防治心血管疾病和血栓的形成，高血壓患者平時可以多吃一些鯽魚，喝一些魚湯。

黃鱔不僅為席上佳肴，其肉、血、頭、皮均有一定的藥用價值。屬于高蛋白、低脂肪的食物，補中益氣的功效十分好，研究發(fā)現(xiàn)含有豐富的B族維生素和大量的維生素C，可以有效的平穩(wěn)高血壓；此外，黃鱔也非常適合糖尿病人食用，最好現(xiàn)殺現(xiàn)烹，不要吃死鱔魚。