“五臟常內(nèi)閱于上七竅也?！?/strong>

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

著名武術(shù)氣功家、中醫(yī)學(xué)者 朱鶴亭 介紹，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展。

▲ 朱鶴亭

早上五分鐘

通七竅、養(yǎng)五臟、祛百病

朱老今天就介紹一個(gè)方法，只需要早上花上5分鐘，就能打通七竅，進(jìn)而滋養(yǎng)五臟，去除百??！

1、開(kāi)鼻竅

兩個(gè)拇指點(diǎn)著迎香穴，吸氣時(shí)，揉動(dòng)一側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè)。

兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。

2、護(hù)口腔

口腔非常重要，如果有吊線風(fēng)（面癱），會(huì)嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉(cāng)穴、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。

兩拇指按著兩側(cè)的地倉(cāng)穴，吸氣，一側(cè)不動(dòng)，另一側(cè)開(kāi)始揉動(dòng)，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè)。兩側(cè)都做完后，開(kāi)始推。吸氣時(shí)向嘴角位置推，呼氣時(shí)向遠(yuǎn)離嘴角位置推。

之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個(gè)食指按摩承漿穴，呼氣停止。吸氣，同時(shí)按摩兩個(gè)穴位，呼氣停止。

3、養(yǎng)耳腔

冬季是調(diào)節(jié)耳病的重要季節(jié)。

如果是右耳聽(tīng)不清，拇指尖按著左耳的耳聽(tīng)穴，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動(dòng)右邊耳朵。然后松開(kāi)右耳，看看是否有效。

4、揉眼部

第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時(shí)揉眼睛。

第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時(shí)按住，呼氣時(shí)揉動(dòng)。

第三，用兩個(gè)拇指按著瞳子髎穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)揉按。

第四，按攢竹穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)上下推動(dòng)（兩側(cè)同時(shí)推，一側(cè)上推，一側(cè)下推）。

第五，按魚(yú)腰穴，吸氣時(shí)上下推動(dòng)，呼氣時(shí)左右推動(dòng)。

第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時(shí)按著不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉。

第七，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉陽(yáng)白穴和四白穴，先上下按，后左右按。

這篇文章收好了，每天做，當(dāng)它變成你的習(xí)慣的時(shí)候，就說(shuō)明，您掌握了長(zhǎng)壽、健康的重要秘訣了~