文丨木棉媽媽

孩子能否長高個，除了遺傳作用，還有后天環(huán)境的影響，比如飲食是否規(guī)律、營養(yǎng)，是否經(jīng)常做運動，這些都對孩子的身高有影響。

當(dāng)然了，不管怎樣，每個媽媽都期望自己的孩子長個大高個，但是如果孩子這個部位發(fā)育的早，那么孩子可能會停止長個了，就算長個，也長得很慢了。

今年暑假回老家，鄰居大姐跟我聊天，說起來她的女兒，今年該升初二了，個頭沒怎么長，然后問我：我看我女兒胸部開始發(fā)育了，也來月經(jīng)了，她們班好多女生都來月經(jīng)了，現(xiàn)在孩子來月經(jīng)真早，是不是跟這個有關(guān)啊？

鄰居大姐說的還是有道理的，青春期不管男生還是女生，都會開始第二性征發(fā)育，女孩子表現(xiàn)為月經(jīng)初潮，男孩子則表現(xiàn)為首次遺精，第二次性征發(fā)育開始至生殖功能發(fā)育完全成熟，身高增長就停止了。

在出現(xiàn)第二性征發(fā)育開始，身高增長速度會明顯下降，如果孩子發(fā)育早、發(fā)育快，那么第二性征發(fā)育完全之后，身高就停止增長了。

對于女孩子來說，一般月經(jīng)初潮來得早的女孩子比來得晚的女孩子個頭會矮一些，當(dāng)然排除月經(jīng)初潮來之前個頭已經(jīng)很高的女孩了。

孩子個頭長個高不高，除了跟第二性征發(fā)育早晚有關(guān)外，還有就是看骨骼，老一輩人經(jīng)常會說：瞧這孩子，胳膊腿這么長，一定將來肯定長大個！

對照身邊的人，你會發(fā)現(xiàn)，的確是有道理，個頭高的一般胳膊、腿都很長，表現(xiàn)為小腿修長、勻稱，而小腿短、小腿肚子比較粗胖的則個頭不太高。

骨骼長短是天生的，爸媽無法改線，但是孩子的飲食習(xí)慣和日常生活習(xí)慣爸媽可以改善。孩子的飲食習(xí)慣和日常生活習(xí)慣對孩子身高的發(fā)育也有很大的影響。當(dāng)孩子處于身高增長期時，爸媽一定要照顧好孩子的飲食規(guī)律和日程生活習(xí)慣?？梢詮倪@幾個方面入手：

一、晚上早睡

現(xiàn)在很多家庭都是晚睡，爸媽下班比較晚，吃過晚飯，消消食兒，然后再跟孩子聊聊天，做做游戲，當(dāng)然了，上中學(xué)的學(xué)生還要寫作業(yè)寫到很晚。

通常很多家庭都在11點左右睡覺，這個時間點睡覺太晚了，盡量讓孩子在9點上床睡覺，夜晚是生長激素分泌高峰期，一定要讓孩子早睡，否則經(jīng)常晚睡，孩子不僅長不高，還會偏瘦，上課注意力也不集中。

二、飲食合理

讓孩子多吃有營養(yǎng)的東西，可不是讓孩子天天吃大魚大肉，如果天天吃大魚大肉，孩子橫向發(fā)展了，還要想辦法給孩子減肥。

身高增長期，每天讓孩子保證攝入足夠的蛋、奶就可以了，讓孩子多吃蔬菜和水果，保持營養(yǎng)均衡，不要營養(yǎng)過剩。

三、合理運動

在身高增長期讓孩子多做一些彈跳、拉伸累的運動，有利于孩子長高個，比如可以做跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球、跳健美操等等，這些運動都有利于孩子長高個。

爸媽也可以陪孩子一起運動，既能讓孩子堅持一個好的運動習(xí)慣，而且爸媽經(jīng)常運動，不僅可以 保持好身材，對健康也是很有利的。

一分鐘認(rèn)識我：親愛的，我是木棉媽媽，孩子為什么動手能力差？孩子為什么不愛吃青菜？孩子怕人、膽小是怎么回事兒？

如果您有這些育兒困惑，請關(guān)注我吧！