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很多人在夜晚熟睡后會(huì)有夢(mèng)游的癥狀，我們所說(shuō)的夢(mèng)游通常指睡眠障礙，即患者在意識(shí)不清醒的狀態(tài)下做出的奇怪行為，包括四處走動(dòng)、自言自語(yǔ)等，但是第二天清醒卻對(duì)夜間的行為毫無(wú)印象。究竟是什么原因引發(fā)夢(mèng)游現(xiàn)象呢？我們能不能叫醒夢(mèng)游的人呢？ 夢(mèng)游的原因 夢(mèng)游實(shí)際上是一種正常的生理現(xiàn)象，也被稱之為“睡行“，在神經(jīng)學(xué)上被解釋為睡眠障礙。一般人體大腦的細(xì)胞在在熟睡時(shí)是處于抑制的狀態(tài)，如果此時(shí)支配人體運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)處于異常的興奮狀態(tài)，那么就會(huì)使人產(chǎn)生夢(mèng)游現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為在熟睡狀態(tài)中突然起身活動(dòng)，待動(dòng)作完成又會(huì)重新睡下，并且次日醒來(lái)對(duì)夜間的夢(mèng)游行為一無(wú)所知。其實(shí)歸根到底，夢(mèng)游的誘因有四。1.心理社會(huì)因素 如果生活沒(méi)有規(guī)律并且長(zhǎng)期承受巨大壓力，就容易誘發(fā)夢(mèng)游癥狀，比如兒童與父母關(guān)系不好或在承受學(xué)業(yè)壓力后就容易產(chǎn)生夢(mèng)游癥狀，而大人夢(mèng)游與家庭、工作壓力有很大關(guān)系。 2.睡眠過(guò)深 通常夢(mèng)游癥狀發(fā)生在整個(gè)睡眠階段的前1/3深睡期，也就是說(shuō)睡前服用安眠藥、長(zhǎng)期睡眠不足或者白天過(guò)于勞累等原因都會(huì)促進(jìn)夢(mèng)游癥的發(fā)生。 3.遺傳因素 已有調(diào)差顯示夢(mèng)游癥具有遺傳傾向，假若父母均有夢(mèng)游史，那么其孩子患?jí)粲伟Y的概率可達(dá)60%以上。4.發(fā)育因素 夢(mèng)游的發(fā)生和人體大腦皮質(zhì)的發(fā)育延遲有密切關(guān)系，比如兒童的大腦處于發(fā)育階段所以容易患上夢(mèng)游癥。 我們能不能叫醒夢(mèng)游的人？ 當(dāng)夜晚睡覺(jué)發(fā)現(xiàn)身邊的人有夢(mèng)游的癥狀的時(shí)候，有一部分人會(huì)認(rèn)為盲目叫醒夢(mèng)游的人反而會(huì)使其受到驚嚇，并引發(fā)猝死的風(fēng)險(xiǎn)。 其實(shí)，大多數(shù)夢(mèng)游中的人很難被叫醒，如果強(qiáng)制性的將夢(mèng)游的人從深度睡眠狀態(tài)喚醒，是會(huì)讓他們陷入認(rèn)知缺損的狀態(tài)，使他們出現(xiàn)焦躁、驚慌與迷惑等情緒，甚至?xí)顾麄兇蟀l(fā)脾氣并做出過(guò)激行為，所以我們不應(yīng)該急于叫醒夢(mèng)游的人，而是要通過(guò)正確的方式引導(dǎo)他們重新回到床上睡覺(jué)。 夢(mèng)游過(guò)程中的注意事項(xiàng)： 1.如果家中有夢(mèng)游癥患者，應(yīng)嘗試讓他們養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期精神緊繃或過(guò)度勞累，可以多吃幫助睡眠的食物，合理作息保證充足睡眠可以降低夢(mèng)游的發(fā)生幾率。2.夢(mèng)游患者通常是無(wú)意識(shí)的到處走動(dòng)，所以應(yīng)該注意家中不要放置利器、有毒物品等，同時(shí)注意關(guān)好門窗，避免在夢(mèng)游過(guò)程中無(wú)意傷害到自己或離家出走。 3.平時(shí)不要主動(dòng)提及夢(mèng)游的發(fā)病經(jīng)過(guò)，避免加重患者緊張和焦慮的情緒。夢(mèng)游其實(shí)是正常的一種生理現(xiàn)象，如果有夢(mèng)游癥狀也不需要太過(guò)緊張，學(xué)會(huì)釋放壓力并規(guī)律作息能夠避免夢(mèng)游癥的發(fā)生。 |
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