很多人在修身方面尋找各種良好的美德，并把他們簡單的羅列出來，我想這樣也是不合適的，因為那樣的話我們終究沒有將它們進行辯證的看待，尋找“米尺”給它們以標準，使之可以成為行為的準則。

所以說，修身美德的羅列，我建議參考富蘭克林的這十三條標準。

1、節(jié)制：

食不過飽，飲酒不醉。

2、緘默：

凡出口之言必對他人或者自己有所裨益，避免閑談。

3、有序：

每件物品有其固定位置，每樁事物有其固定時間。

4、決心：

該做的事就決心去做，決心去做就堅持到底。

5、節(jié)儉：

不花于人于己無益的閑錢，換言之，不浪費。

6、勤勞：

不浪費時間，只做有用之事，杜絕無益之舉。

7、真誠：

不要做害人的欺騙，思想和語言都要純潔和公正。

8、公正：

不做使人蒙冤的傷人之事，不忘自己當行之義舉。

9、溫和：

避免走極端。即使對方罪有應得，也不要憤然傷害對方。

10、潔凈：

身體、衣著和住所都不容有任何污穢。

11、平靜：

不要為瑣事、意外之事或不可避免之事而煩擾。

12、貞潔：

除非為健康或者生育后代起見，少行房事，切忌因縱欲過度而頭腦昏沉，身體虛弱，或損害自己和他人的平靜或名譽。

13、謙遜：

效法耶穌和蘇格拉底。

怎樣建立這些優(yōu)良的品德

凡是做事情，沒有記錄，沒有追蹤檢查，沒有下一步措施，那么往往難以有所成。關(guān)于個人品德修養(yǎng)方面，往往是自己的事情，而無關(guān)別人，所以，愿意成為一個什么樣的人，那么我們就從現(xiàn)在開始做起吧。

富蘭克林的做法是，制作一個表格，羅列十三項美德在上面。

每周著重關(guān)注一項美德，但是并不忽視其他項目，然后每天對自己的言行舉止自檢自查，將自己做的錯的或者不好的地方寫在上面。

然后十三周之后再循環(huán)一圈，等到熟練一些了就每個月重點檢查一項。

笨辦法更能讓人提升

我記得上學那會，有一個同學為了鞏固物理知識，選擇抄書，于是當他把物理課本抄寫一遍之后，他的物理成績就再也沒有下過前三名。

很多人覺得每天記錄每天自檢自查很麻煩，認為這是個笨辦法，那么有沒有“捷徑”可走呢？

在最為基礎(chǔ)的東西上面，我們用笨辦法是最可行的，而所謂的走“捷徑”的辦法，只不過又花了點腦子讓這個笨辦法更系統(tǒng)而已。

所以千萬不要覺得這樣的方法太低級，那只能說我們的思想還沒有踏入正軌，我們所接觸到的東西還太少了。