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氣滯血瘀是指氣滯和血淤同時(shí)存在的病理狀態(tài)。現(xiàn)在有很多的女性同胞都存在著氣滯血瘀的的情況，而患有氣滯血瘀的人一般是那些性格比較內(nèi)向的，遇到一些不開心或者是不順心的事情，就喜歡憋在心里，時(shí)間久了就很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。那么氣滯血瘀有什么癥狀呢？ 氣滯血瘀的自檢1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話。 2、臉色蒼白或比較黯淡。 3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣。 4、出現(xiàn)脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀。 5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱。 6、女性經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹脹痛，拒按。經(jīng)量少或行而不暢，逐漸增多，經(jīng)色紫黯有血塊，血塊排出后則痛感減少或消失，伴有經(jīng)前胸肋脹痛。 7、男性少腹、會(huì)陰、睪丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質(zhì)紫或有瘀點(diǎn)。 8、舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，脈沉細(xì)。 9、常常急躁易怒,患者遇事不能冷靜,經(jīng)常會(huì)著急生氣。 偏重于氣滯胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房和小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。 偏重于血瘀口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。 氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)該怎么辦1舒緩精神壓力 平時(shí)可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經(jīng)松弛下來?？蓮氖乱恍┦婢彽娜磉\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極、八段錦。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。 2經(jīng)期要注意休息和保暖 經(jīng)期時(shí)，一定要呵護(hù)好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。 3堅(jiān)持快步走運(yùn)動(dòng) 據(jù)測(cè)試，快步走時(shí)所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善血瘀狀態(tài)。 4熱水泡浴或每天泡腳 有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時(shí)間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫?cái)z氏25-28度），有的人需要半小時(shí)，血?dú)獾偷娜擞袝r(shí)要泡兩個(gè)小時(shí)。 5選用有行氣、活血功能的飲食 例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如香櫞、柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅等?？蓚湟还蘩现嗅t(yī)老香櫞，常喝疏肝理氣，酸甜滋陰。 6多參加團(tuán)體活動(dòng) 血瘀質(zhì)絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi)心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團(tuán)體活動(dòng)。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會(huì)聚精會(huì)神的樂趣。 氣滯血淤飲食禁忌 氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運(yùn)行。
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