既然身體“中毒”的后果如此嚴(yán)重，今天就來教大家一個(gè)小方法，迅速判斷自己身體是否出現(xiàn)了問題。

正常的舌頭應(yīng)該是舌質(zhì)淡紅、潤澤，非常鮮亮，舌苔呈薄白色。如果舌頭出現(xiàn)以下現(xiàn)象，就說明身體的某個(gè)器官出現(xiàn)了問題，需對癥下藥，及時(shí)就醫(yī)。

1、舌苔發(fā)黃，有熱癥

舌苔發(fā)黃，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同程度。一般來說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。

淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結(jié)。

舌苔薄黃而干燥，則里熱盛，津液受損。

苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。

舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊(yùn)。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現(xiàn)。

2、舌苔厚，有口氣

一個(gè)人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點(diǎn)小問題。

如果沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，異常舌苔和口氣有望自愈。

3、舌苔發(fā)黑，黏膩

如果僅見這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，有時(shí)屬于“染色”現(xiàn)象。

患者可能食用了某些著色食物，或服用了某些藥物，即可出現(xiàn)黑苔，而且大便亦發(fā)黑；服用抗生素，有時(shí)亦可出現(xiàn)黑苔。以上情況不屬病態(tài)，不必緊張。

平時(shí)胃病較重的患者如果觀察到舌苔發(fā)黑，需要提高警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發(fā)青發(fā)紫，說明病情加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

4、舌苔花剝

有的人舌面上出現(xiàn)不規(guī)則的“地圖樣”，有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，這叫“地圖舌”。

此類舌象者如無任何不適感覺，多屬生理性改變，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現(xiàn)“地圖舌”則多屬陰虛表現(xiàn)，需配合藥物治療。

5、舌頭有裂紋

如果舌面上出現(xiàn)許多“裂紋”，多數(shù)無舌苔，稱“裂紋舌”，如無不適感，亦屬生理性的，不需治療。

如在重病后出現(xiàn)裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，亦屬陰虛，需配合藥物治療。

6、舌邊有齒印

齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致，由于脾虛不能運(yùn)化水濕，致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和濕盛。如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進(jìn)清淡易消化食物的同時(shí)應(yīng)配合藥物治療。

7、舌紅，苔厚，便秘

有的人幾天不解大便，口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，此屬胃火盛。

胃中火熱內(nèi)盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現(xiàn)口臭、舌苔發(fā)黃、熱傷津液、腸道失潤，故出現(xiàn)大便干結(jié)。

此時(shí)可服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火，在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。

日常飲食調(diào)攝：

1、增加綠葉蔬菜攝入

多纖維的蔬菜能有效的排毒、養(yǎng)肝，降低痰濕之毒聚集的風(fēng)險(xiǎn)，比如大白菜、菠菜、芹菜等等。

2、多吃富含維生素A 的蔬菜

比如胡蘿卜，對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

3、多用雜糧替代精米精面

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

中醫(yī)經(jīng)過上千年的發(fā)展，到了清代就開始非常有意思了，一方面中醫(yī)也在不斷地分科，在細(xì)化，在走專業(yè)分化，另外一方面則是在學(xué)術(shù)上不斷地創(chuàng)新，不斷地總結(jié)，開始走向大綜合。

在分化的過程中，中醫(yī)很注重病因的析因分析，所以有了溫病，有了濕病，有了時(shí)病等專門疾病的討論，而對于每一個(gè)專門的疾病又走向綜合，有時(shí)用一個(gè)理論概括一種疾病的發(fā)病規(guī)律，比如濕氣病用的就是吳鞠通的三焦理論。

濕氣重分部位

在討論濕氣病的時(shí)候，必須考慮到兩個(gè)要素，一是病性，寒熱溫涼到底是什么原因，一是病位，濕氣到底在什么位置，在什么臟腑，只有明白了這兩者，才能對癥下藥，才能藥到病除。

濕氣主要的分類方法有三類，一類是上焦之濕，一類是中焦之濕氣，一類則是下焦之濕氣。

明白了三焦的濕氣的分布，然后根據(jù)濕氣的特點(diǎn)加以處方用藥，則可以效如桴鼓。

治療濕氣有大法

吳鞠通提出“治上焦如羽非輕不舉,治中焦如衡非平不安 ,治下焦如權(quán)，非重不沉”，如果濕氣病在上焦，就必須考慮到上焦的生理特點(diǎn)，治療時(shí)應(yīng)該考慮用清輕的藥，比如風(fēng)藥清輕。

而中焦的特點(diǎn)是，“中焦如漚”，必須考慮到脾胃的消化吸收作用，又要考慮到中焦的通透作用，稍微有偏差都會(huì)導(dǎo)致疾病加深，所以中焦的濕氣必須用一些甘平的中藥，而不能有太大的偏性。

下焦的特點(diǎn)是“下焦如瀆”，必須考慮到下焦失常需要排出水分，所以下焦必須用重鎮(zhèn)的藥。

三仁湯通治三焦?jié)裥?/font>

三仁湯是吳鞠通創(chuàng)立的名方，主要組成成分是：杏仁 15克；飛滑石 18克；白通草 6克；白蔻仁 6克；竹葉 6克；厚樸 6克；生薏仁 18克；半夏 15克

方中以三仁為君，杏仁去上焦之濕氣，竹葉佐之，體現(xiàn)了其輕靈的特點(diǎn)；白蔻仁去中焦?jié)駳?，半夏、厚樸佐之，體現(xiàn)了平和的藥性，非平不安，如果再加點(diǎn)甘草將會(huì)得到更好的效果。薏苡仁去下焦?jié)駳?，而通草、滑石佐之，整個(gè)方上中下錯(cuò)落有致，是非常好的治療濕氣的疾病。

所以在臨床上，由于上焦有濕氣導(dǎo)致的頭痛如裹，出現(xiàn)的皮膚病，濕熱病，皆可用三仁湯；中焦出現(xiàn)了濕氣，濕熱，口腔潰瘍，消化不良等或者是寒濕都可以加減變化后使用；下焦則主要體現(xiàn)在濕氣沉著，尿路不利，時(shí)有小便頻數(shù)等特點(diǎn)，都可以用三仁湯加以治療。

如現(xiàn)實(shí)臨床中，急性黃疸型肝炎辨證屬濕重于熱者，慢性肺源性心臟病，流行性感冒屬濕溫范疇的，出現(xiàn)頭痛惡寒，身重疼痛，口淡不渴，面色淡黃，胸悶不饑，午后身熱，脈弦細(xì)而濡等癥狀時(shí)，都可用三仁湯治療。

平時(shí)如果體內(nèi)濕氣重，也可以小劑量服用三仁湯，可以去除體內(nèi)濕氣，達(dá)到養(yǎng)生效果。