紫菜經(jīng)常被我們做成湯食用，很多人知道紫菜里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又非常豐富，經(jīng)常吃有益健康，很多人不知道它有降血糖的作用，因?yàn)樗幸环N多糖成分，這種多糖能抑制血糖升高，有預(yù)防糖尿病的作用。

桂皮又稱肉桂，是生活中比較常見的一種食物輔料，研究發(fā)現(xiàn)，桂皮能夠重新激活脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)能力，加快葡萄糖的新陳代謝。所以在日常飲食中適量添加桂皮，有助于預(yù)防和降低2型糖尿病。

仙人掌可以生吃，但必須去掉外皮。它的熱量很低，卻可以維持補(bǔ)充各種人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是非常好的食物營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，最重要的是還可控制葡萄糖攝入量，是控制糖尿病最佳的理想食品。

中醫(yī)認(rèn)為，桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目的功效。在漢朝初年就有傳言，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中含有的粗蛋白質(zhì)、氨基酸能刺激胰島素的分泌，可以降低分解體內(nèi)的糖分，特別適宜2型糖尿病及糖尿病高危人群，桑葉茶5克，沸水沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月以上。