一個能控制自己情緒的人，這個人就有了健康，事業(yè)也容易成功。不能控制自己情緒的人，大喜易失言，大怒易失禮，大驚易失態(tài)，大哀易失顏，大樂易失察，大懼易失節(jié)，大思易失愛，大醉易失德，大話易失信，大欲易失命。

         修養(yǎng)。不良情緒是發(fā)自身體內部，所以得自我控制，就像馴馬師馴服烈馬一樣，要有高超的馴馬本領，本領來自不斷學習，自我改造等。一個人感到幸福快樂無非就是兩種：一種是在外界尋找快樂，這樣自己會很快樂；另一種是自己讓自己變得快樂，發(fā)自內心的平和、安詳，才使最終的內心變得強大。

        轉化。當不良情緒難以控制時，可以采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在壞情緒之中。分清哪些是自己的事情，哪些是別人的事情，哪些是老天爺?shù)氖虑椤e人這么做，是別人的事情，你自己控制好自己的事情就可以了。至于老天如何，那是老天的事情，它要刮風下雨，這是它的事情，不要因為外界事物的變化而干擾自己的情緒。這是因為我們的能量、精力、腦力，都是很有限的，不要為了這些對你毫無意義的事情去關注、去重視、去生氣，反而最后沒了心情去做自己的重要事情，因為消極情緒會消耗掉你90%的精神能量。

        宣泄。如果你感到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，也可以運動發(fā)泄，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心里會好過點。

        信心。為什么要把控制自己內心情緒的鑰匙交給別人呢？別人對你好了，你就會很開心，別人對你不好，你就會傷心一整天，你就像一個被控制的人一樣，人家要你笑你就笑，人家要你哭你就哭。

        你就是整個世界，整個世界就是你，而外在世界的所有事物，都是你內心世界的潛意識投影。你內心世界和這個外在世界如何互動，那個外在世界就會和你如何互動。所以凡事想開一點，又何必因為別人的關系而影響了自己的情緒呢？