小時(shí)候的“第八套廣播體操”和“眼保健操”，那可是不少人的回憶。

先來(lái)看看小朋友們的“賣力做操”，不準(zhǔn)笑！

可以說(shuō)，這波小朋友解鎖了很多新姿勢(shì)！

不過(guò)，最近科普界拋出了一個(gè)足以讓人大跌眼鏡的說(shuō)法：

我們從小到大做的眼保健操，不僅無(wú)法改善視力，而且還對(duì)眼睛有害！

實(shí)在是不敢相信啊！這么多年的操，是白白白做了？

莫慌！莫慌！看看到底是怎么回事？

眼保健操，一位體育老師的發(fā)明

這位體育老師是北京醫(yī)學(xué)院體育教研室的主任，因?yàn)槿思耶?dāng)時(shí)做了青光眼手術(shù)后視力衰退，為恢復(fù)視力自創(chuàng)了一套“眼睛操”。

還有一種說(shuō)法，眼保健操是根據(jù)中醫(yī)氣功、推拿和針灸穴位所創(chuàng)。不管是哪種說(shuō)法，在這套操推行之初都被冠之以“神奇療效”。

但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，近視多半是因?yàn)檠圯S變長(zhǎng)導(dǎo)致，還有一些遺傳因素，眼保健操對(duì)改善視力、預(yù)防近視無(wú)可支持依據(jù)。

唉，是不是心里的某種信仰崩塌了？畢竟這么多年下來(lái)了，有點(diǎn)不可思議，還有點(diǎn)小悲傷。

當(dāng)然，緩解眼睛疲勞的作用，那眼保健操還是有的。

不過(guò)，做操前，先要洗干凈你的小手手哦，萬(wàn)一手不干凈，細(xì)菌感染、紅眼都是有可能招惹上的。

這里要批評(píng)一些家長(zhǎng)或者老師，不知道別亂說(shuō)，別動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)“做眼保健操防近視”、“多做眼保健操不近視”，甚至有人還相信“多做眼保健操治近視”！

來(lái)來(lái)來(lái)，回憶一下眼保健操都揉揉按按的是哪里？

模糊一點(diǎn)說(shuō)，就是在眼睛的周圍做按摩。醒醒，眼球睫狀體緊張才會(huì)造成眼軸變長(zhǎng)變近視，按壓眼周一圈和睫狀體關(guān)系有點(diǎn)遠(yuǎn)......

新版眼保健操人家也說(shuō)明了，主要作用是

緩解眼部疲勞！

你們這些大人，可別附加其他作用了，想緩解疲勞可以做操，也可以遠(yuǎn)眺；想預(yù)防近視，還得靠良好的用眼習(xí)慣。

怎樣做緩解眼睛疲勞？對(duì)視力好？

看遠(yuǎn)處、看近處對(duì)眼睛的靈敏度特別好，看書、工作一段時(shí)間后遠(yuǎn)眺是不錯(cuò)的。另外，打乒乓球這個(gè)運(yùn)動(dòng)，很是能調(diào)節(jié)眼睛靈敏度，可以帶孩子多參加此類運(yùn)動(dòng)。

是真的，吃糖多會(huì)影響視力！

糖需要體內(nèi)的維生素B1幫忙分解代謝，吃得越多，維生素B1則消耗越多。

作為一個(gè)對(duì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用的維生素，一旦缺乏，便會(huì)影響眼部周圍的神經(jīng)，造成神經(jīng)功能受損，易引起視疲勞，從而影響視力。

所以，家長(zhǎng)不但要限制孩子吃明擺著的糖，還要防那些隱藏在暗處的糖。

還有一些零食，尤其像薯片、薯?xiàng)l、威化餅之類的膨化食品，極易被消化，引起血糖快速升高，影響晶體內(nèi)的滲透壓，會(huì)加重近視。

當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，冷敷好還是熱敷好？

用眼過(guò)多導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，要用熱敷。熱敷能改善局部循環(huán)，從而緩解眼睛周圍的肌肉疲勞，另外還能融化眼瞼瞼板腺腺管里的油脂，促進(jìn)油脂排出而減少水分揮發(fā)。熱敷后可以配合按摩，緩解眼睛疲勞。

而冷敷則是針對(duì)眼睛有炎癥、眼腫、充血采用的措施，一般不用來(lái)緩解眼睛疲勞。

不管用什么方法，均衡多樣的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠和良好的用眼習(xí)慣，對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)極其有益！

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