答：你發(fā)現(xiàn)胸口堵的很，就說(shuō)明過(guò)往的情緒能量已經(jīng)很厚重了，積累了太多。但是好在你現(xiàn)在知道了，所以不要怕，也不要著急，任何時(shí)候開(kāi)始釋放這些情緒都不晚。只要堅(jiān)持，持續(xù)不斷地融解它們，一定有一天心會(huì)打開(kāi)的，要有信心！

現(xiàn)在你觀心后就打嗝，完了之后感覺(jué)輕松很多，不是說(shuō)明有效果嗎？這就是在釋放情緒了，做的對(duì)，繼續(xù)啊，不要整天想著自己過(guò)去負(fù)面能量有多糟糕，多想想釋放后內(nèi)心的舒緩、松弛。

答：正常。這類問(wèn)題我以前的答疑已經(jīng)回復(fù)過(guò)了。原來(lái)你的心是散亂的，現(xiàn)在專注了，專注心就是能量的集中，所以呼吸有點(diǎn)變化也很正常，習(xí)慣就好，我們平常情緒有變化時(shí)，呼吸都會(huì)在變。

另外情緒能量的融化、分解，使得你原來(lái)緊張情緒覆蓋的全身變得放松下來(lái)，這不是累的感覺(jué)。一切都很正常，不要想的太多。心靈舒緩、平靜才是你需要關(guān)注的現(xiàn)象。

答：嗯，你實(shí)踐心療做的很好，表面情緒覺(jué)受都在逐漸淡化，所以現(xiàn)在感覺(jué)不了什么明顯情緒了，那是因?yàn)楦畹那榫w你并沒(méi)有觸及到，但并不代表它們沒(méi)有。一旦遇到對(duì)境出現(xiàn)，原有的覺(jué)受記憶體驗(yàn)會(huì)立即上返的，那些隱藏很深的情緒能量長(zhǎng)期以來(lái)，積累并附著在那些病灶上。

所以要深挖這些情緒，只有讓它們返上來(lái)時(shí)，你才能融化它們。就像引蛇出洞，只有讓它們出來(lái)，才能斬?cái)嗨鼈儯皇菃?？去找到你?nèi)心深處最擔(dān)心什么，害怕什么，這些只有你自己知道，每個(gè)人情況都是不一樣的。

答：很正常，說(shuō)明效果非常好，這是經(jīng)脈在疏通。

答：嗯，你們的心已經(jīng)習(xí)慣了散亂，被動(dòng)地被情緒記憶帶動(dòng)，波動(dòng)不停，所以現(xiàn)在專注于情緒覺(jué)受，有點(diǎn)不太習(xí)慣，很正常，習(xí)慣就好。

對(duì)的，每天都要聽(tīng)我的心療音頻講解，讓這些新的習(xí)慣循環(huán)起來(lái)，代替原有的心靈模式，你就會(huì)覺(jué)得心不亂了，好像可以控制的了。不被外在現(xiàn)象帶動(dòng)的心是平靜的、祥和的。我們痛苦就是因?yàn)樾耐纯喟。?/span>

答：是啊。這樣做不是增加情緒，而是情緒本來(lái)就在，讓它們返上來(lái)而已，返上來(lái)的目的不是為了讓我們?cè)僖淮误w驗(yàn)痛苦，而是融解它們。

答：是的，厚重情緒不可以在很短時(shí)間被融化完，它們不是一件東西，說(shuō)扔掉就扔了，這個(gè)過(guò)程的長(zhǎng)短決定于你對(duì)清理它們的頻率。有的極深情緒需要一兩年的時(shí)間釋放，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)控制你一生。

不過(guò)任何時(shí)候開(kāi)始清理都不晚，每次融解就在減少一點(diǎn)。因?yàn)槟阏{(diào)取了過(guò)去的不良情緒，你在體驗(yàn)它們，心情感覺(jué)不好也正常。不要體驗(yàn)它們，體驗(yàn)一定帶有覺(jué)受和思維概念。只是和情緒能量在一起，就是釋放，要區(qū)分這兩種不同感覺(jué)。

答：體驗(yàn)情緒其實(shí)是跟著情緒后面發(fā)生的意識(shí)思維概念跑了，而和情緒能量在一起就是心和能量合一，只要在合一，就不可能有接下來(lái)的意識(shí)思維種種概念分別出來(lái)，明白了嗎？你再靜靜地感受一下，是完全不同的。

答：必須聽(tīng)音頻，最好剛開(kāi)始每天多聽(tīng)?zhēng)妆?。你們所有?wèn)題其實(shí)在音頻和文字答疑中都有，都是些相似問(wèn)題。音頻和答疑在群文件可以下載，也可以在微信公眾號(hào)查看。

對(duì)于重病患者必須每天聽(tīng)我的錄音，一是加強(qiáng)加深心靈新的循環(huán)，另一個(gè)是我的聲音對(duì)你們有強(qiáng)大的信心支持，這一點(diǎn)很重要！

答：回憶以前往事，不是讓你體驗(yàn)?zāi)切﹫?chǎng)景，而是抓住正在內(nèi)心波動(dòng)的情緒能量，千萬(wàn)不要讓它們跑了，然后立即讓心“掉入”到那股能量中，和情緒能量合一，就是在融化它們了，安安靜靜地和它們?cè)谝黄?，不要走神，攀緣外面事物?/span>

多做幾次就會(huì)有明顯效果。一直到你對(duì)這件事、這個(gè)人再?zèng)]有情緒返上來(lái)了，這件事才算結(jié)束。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心好像被融化后空出來(lái)一塊，很柔軟、輕松。這使你跟原來(lái)被情緒壓著的心有了對(duì)比，是完全不一樣的，原來(lái)以為那種狀態(tài)很正常，因?yàn)槟銢](méi)有比較。

答：這類問(wèn)題，我已經(jīng)多次回復(fù)過(guò)，參看以前的答疑。你覺(jué)得疲憊是假象，隨著內(nèi)心情緒、記憶的不斷釋放，你的內(nèi)在會(huì)覺(jué)得越來(lái)越有勁，那是專注心能量的集中。

答：你的問(wèn)題非常好，類似問(wèn)題我以前也回答過(guò)。不要擔(dān)心。剛開(kāi)始如果不能對(duì)過(guò)往情緒大量釋放，你不可能形成專注心，專注心就是柔軟清醒心，當(dāng)它們面積越來(lái)越大時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你自然就覺(jué)察到當(dāng)下正在發(fā)生的情緒起落，你就無(wú)需特別去尋找情緒，變成自然釋放，無(wú)需刻意，就不會(huì)有對(duì)釋放的執(zhí)著了。這是有一個(gè)過(guò)程的，時(shí)間長(zhǎng)短每個(gè)人不太一樣，看你內(nèi)心煩惱程度，以及你釋放密集程度。

答：不是把情緒集中在胸口，它們本來(lái)就在胸口周圍，是要把專注心集中在胸口處。你覺(jué)得容易分散思想，是因?yàn)槟愕那榫w不夠強(qiáng)烈，你試試強(qiáng)烈的恐懼，你就不會(huì)想其他事情了。你在高速上開(kāi)車和市區(qū)開(kāi)車專注心有很大不同，是不是？所以也就是我讓大家先去找讓你最恐懼的事情釋放，就是這個(gè)原因。

如果你煩惱不重，感覺(jué)沒(méi)有情緒。那么就想想你現(xiàn)在擁有什么，什么是你最舍不得的東西和人。然后反過(guò)來(lái)，如果沒(méi)有了它們，你會(huì)怎樣反應(yīng)呢？這樣做，不是沒(méi)事找事，因?yàn)樗鼈儗?shí)際上就存在于心中，否則要不你怎么只要一想那些，恐懼就會(huì)出來(lái)呢？這些情緒記憶就是對(duì)你心深深的束縛，如果不解開(kāi)這種鐐銬，你的心不得自由，未來(lái)一定會(huì)有類似你不能接受的事件來(lái)考驗(yàn)?zāi)恪Ｄ愕男淖顡?dān)心什么，就會(huì)發(fā)生什么。

答：找到它們，不是為了再體驗(yàn)它們一遍，而是讓那些返上來(lái)的情緒出來(lái)，從而化解它們，所以就不會(huì)出現(xiàn)你擔(dān)心的加重心理負(fù)擔(dān)。而如果你原有的心理問(wèn)題還留在內(nèi)心深處，讓它們留在里面有什么用？

答：很簡(jiǎn)單，無(wú)論什么情緒其實(shí)僅僅是一股股負(fù)面抗拒能量而已，釋放轉(zhuǎn)化那些能量為我們身體原有的能量，一方面是能量的還原，另一方面是心靈情緒覺(jué)受記憶的消融。我們的心其實(shí)就是這些情緒覺(jué)受記憶，所以這些記憶不在，就不再導(dǎo)致它們牽引而形成復(fù)雜的意識(shí)思維概念，而讓我們痛苦。

被釋放的心就還原了心靈原本的專注心，就是覺(jué)察心。它們會(huì)時(shí)時(shí)覺(jué)照到我們起心動(dòng)念的煩惱，煩惱不起，能量就不會(huì)堵塞，經(jīng)脈暢通，身心健康。

另外我不知道你講的正念動(dòng)中禪是什么，這里我不談?wù)摚绻矚g，你自己可以去比較。

答：請(qǐng)把我的音頻和文字答疑反復(fù)聽(tīng)和看，你就會(huì)知道你所認(rèn)為的重度恐懼問(wèn)題，只要去做情緒的釋放，都會(huì)很快得以化解，不要擔(dān)心。