紅棗鷹嘴豆豆?jié){

前段時(shí)間，我自己工作繁重，不得不加班，我一方面擔(dān)心沒(méi)照顧好孩子，另一方面又想把工作做得更好，或許因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，我自己?dān)心得太多了，精神緊張有幾天晚上就是睡不著，越想早點(diǎn)睡，越睡不著。晚上沒(méi)睡好，白天工作強(qiáng)打精神，感覺(jué)特別累。

每次遇到自己狀態(tài)特別不好，我都會(huì)看一些能讓自己放松的書(shū)籍，還會(huì)吃點(diǎn)紅棗平復(fù)焦躁的心情，紅棗可以補(bǔ)血安神，幫助睡眠。紅棗還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，是很親民的滋補(bǔ)品。尤其女性經(jīng)常吃紅棗氣血足，精神面貌好，臉色變得紅潤(rùn)，皮膚有光澤又細(xì)膩。

經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間調(diào)理，睡眠質(zhì)量好了很多，我分享一下這段時(shí)間常做的豆?jié){，紅棗鷹嘴豆豆?jié){，紅棗和鷹嘴豆都很適合女性，鷹嘴豆更被稱為女性恩物，因?yàn)辁椬於购械漠慄S酮能夠延緩女性衰老，使得女性保持皮膚有彈性，臉蛋水嫩嫩。鷹嘴豆是一種經(jīng)常用來(lái)做沙拉，還經(jīng)常用來(lái)給嬰兒做輔食的。鷹嘴豆比較硬，鷹嘴豆用來(lái)做豆?jié){要提前浸泡，用鷹嘴豆做出來(lái)的豆?jié){有栗子的香味，用鷹嘴豆做出來(lái)的豆?jié){特別細(xì)膩?lái)樆诟泻芎?。又因?yàn)榧恿思t棗，這款豆?jié){不需要加糖都有甜味，那是紅棗帶出來(lái)的淡淡清甜。

經(jīng)常用黃豆做豆?jié){的，不妨試試用鷹嘴豆和紅棗做一款補(bǔ)氣益血的豆?jié){，早餐有這樣一杯豆?jié){可以喚醒沉睡的味蕾，邊喝紅棗鷹嘴豆豆?jié){，邊吃主食，更有食欲，早餐吃得好，工作有動(dòng)力。

【材料】

鷹嘴豆 50克，紅棗6顆，水1000毫升。

【做法】

1 用來(lái)做豆?jié){的鷹嘴豆要提前浸泡，鷹嘴豆最好浸泡6小時(shí)以上，把鷹嘴豆泡軟做出來(lái)的豆?jié){才會(huì)夠細(xì)膩更順滑。

2 紅棗去核切塊，紅棗和鷹嘴豆都清洗干凈。

3 把浸泡好的鷹嘴豆和紅豆放進(jìn)煮鍋里，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘。

4煮好的紅棗鷹嘴豆連水一起放進(jìn)破壁機(jī)里，用破壁機(jī)豆?jié){功能鍵。

5破壁機(jī)工作完畢就有好喝的豆?jié){。

首先說(shuō)一下，我用的這臺(tái)破壁機(jī)沒(méi)有加熱功能的，所以我做豆?jié){要先把材料煮熟，再倒進(jìn)破壁機(jī)里，用破壁機(jī)攪拌城豆?jié){。如果有豆?jié){機(jī)或者能加熱的破壁機(jī)，可以把浸泡好的鷹嘴豆和紅棗以及水放進(jìn)機(jī)器里，讓機(jī)器完成煮和攪拌的工作。這個(gè)紅棗鷹嘴豆豆?jié){沒(méi)有放糖的，我自己很喜歡不放糖的豆?jié){，我自己做豆?jié){都喜歡原汁原味，我都沒(méi)有放糖的，像這個(gè)我就利用紅棗自帶的清甜。如果喜歡甜味的，記得要放點(diǎn)冰糖或者砂糖。

您喜歡這款豆?jié){嗎？歡迎給我留言，感謝您的閱讀。