現(xiàn)代生活，我們的夜生活變得越來越豐富，經(jīng)常可能會熬夜加班，或者熬夜玩電子類游戲和娛樂。相信大家都知道，晚上常常熬夜，對肝臟的傷害會非常大，而肝臟是我們身體里重要的解毒器官，所以一定要學會好好保護它。

而眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，讓體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。不過只靠喝水來達到養(yǎng)肝護肝，效果是遠遠不夠的。

我們不妨學會在白開水里加點“料”，這樣久而久之，你的肝火也降了，毒素沒有了，皮膚也變好了。

白開水里加點紅棗：

紅棗水可以養(yǎng)肝，早就已經(jīng)不是什么新鮮事了。有研究發(fā)現(xiàn)，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到明顯的養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

而在中醫(yī)上也認為，紅棗泡水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。不過要提醒大家，在用紅棗泡水的時候，應(yīng)該把紅棗搬開，這樣更利于維生素的充分吸收利用。

白開水里加點菊花：

菊花的味道雖然有一點苦，但卻是養(yǎng)肝茶類的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，不僅能夠起到清肝明目和清熱排毒的作用，同時還能夠散風熱和平抑肝陽。

而且菊花茶中的微量元素也能夠起到一定修復(fù)肝臟的功效，是肝細胞再生不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

白開水里加點枸杞：

枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進行研究時發(fā)現(xiàn)：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。當然，在天氣非常炎熱的時候，也可用枸杞水來清除肝火。

白開水里加點玫瑰花：

玫瑰花茶香氣濃郁，是很多女生的最愛。把玫瑰花加入到白開水中，滋味甘美，微微淡苦，對于壓力過大、心緒不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果非常好。

當你辛苦工作了一整天，身體感到疲倦的時候，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞呢。

各位朋友，你會經(jīng)常熬夜嗎？你覺得熬夜對健康的傷害大嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活故事。