減肥的過程，阻礙非常多，一不小心就會掉進(jìn)漩渦，最終減肥失敗。總結(jié)出三個最容易出現(xiàn)的減肥障礙，機(jī)智面對，就可化險為夷輕松變瘦。

1.食欲

減肥一定會限制飲食，所以這個時間段也最容易產(chǎn)生食欲。只要處理不當(dāng)就會發(fā)生暴食，終結(jié)減肥。

控制食欲的方法：不能強(qiáng)制的一次性的控制飲食，要根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)的限制飲食，這樣做心里更容易接受，壓力也會更小。例如平時要吃超多的零食，那減肥時應(yīng)該逐漸的減少食用量，從吃平時的一半調(diào)整到每天只吃一小包，再到很多天吃一點等等，而不能一下子全部禁止。

2.懶惰

懶惰會讓全身的代謝變慢，影響減肥的速度，更會形成易胖的體質(zhì)。所以想變瘦最先要跨越的障礙就是懶惰。

拒絕慵懶的方法：平時多走路，少坐電梯多爬樓梯，飯后跑步十五分鐘在休息等等，只要能調(diào)整生活中的懶惰習(xí)慣，減肥就事半功倍了。

3.難以持續(xù)

減肥總是不能長久，所以經(jīng)常性的出現(xiàn)減肥--反彈--再減肥--反彈嚴(yán)重的情況。

其實減肥是一個長期持續(xù)的過程，只有一直保持有利于減肥的生活，才能讓身材永久的苗條。

保證持續(xù)減肥的方法：選擇一個適合自己的運動和適合自己的減肥餐譜，因為喜愛會更堅持。

另外要定期的給自己放假，這樣可以放松心情，減少減肥壓力，有助于減肥的持續(xù)性。

消除障礙后，減肥的路一定會順利通暢，趕快加油吧。