生活中，我們都見識過糖尿病的厲害，不僅患上之后就“甩”不掉，還會因為血糖的起伏，引發(fā)身體其他部位的并發(fā)癥。其實糖尿病患者在早期的時候往往會有一些“警報”，只是被忽視了，從而耽誤了最佳的治療時間。其實很多人不知道，有沒有糖尿病從“腳”就能看出來！

腳上出現(xiàn)5個“癥狀”，別大意，說明糖尿病已經(jīng)來“報到”!

1、腳趾發(fā)白

糖尿病患者前期的時候雙腳會有腳趾發(fā)白的現(xiàn)象，但是很多人以為只是真菌感染，就忽視了，建議血糖偏高的人若發(fā)現(xiàn)自己的腳趾發(fā)白，還是去醫(yī)院做一下具體的檢查，了解一下自己的身體狀況。

2、腳部潰瘍

糖尿病患者腳部長潰瘍應(yīng)該是最典型的表現(xiàn)了，如果發(fā)現(xiàn)自己的腳底部有潰瘍，又不是因為外部環(huán)境感染的時候，快測一測自己的血糖值吧！

3、足部發(fā)麻

高血糖會讓身體下肢神經(jīng)病變，一般糖尿病患者會出現(xiàn)下肢皮膚干燥，伴有灼痛感、發(fā)麻，嚴重的還會有移不開腿的情況。

4、腳部冰涼

很多人在冬天都會出現(xiàn)腳部冰涼的情況，怎么都暖不起來，尤其是女性。很多情況下是因為血液循環(huán)不足，但是糖尿病早期的時候，會損傷腳部神經(jīng)，也會讓腳變得冰涼，所以建議大家發(fā)現(xiàn)自己有這種癥狀時，最好還是去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生檢查一下。

5、間歇性跛行

糖尿病初期的時候，大部分患者都會感覺腳部疼痛，若是置之不理，長期下來，下肢血管不能很好的供血，會讓血管進一步堵塞，就算在平時休息不走路的時候，腳也會出現(xiàn)灼痛感。

既然知道了糖尿病那么令人害怕，那我們應(yīng)該采取什么措施去預(yù)防它呢？

想要預(yù)防糖尿病，做好5件事，糖尿病乖乖退下

1、戒煙戒酒

大家都知道抽煙喝酒本就有害身體健康，更別說糖尿病患者本就代謝異常，抽煙很容易使煙草中有害物質(zhì)粘黏在血液中，紊亂代謝，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。

2、定期測量血糖

預(yù)防糖尿病，首先就是要了解自己的血糖狀況，當自己的血糖波動大，出現(xiàn)異常的時候，就要及時的進行治療，盡早遠離糖尿病。

3、堅持運動

運動能使胰島素發(fā)揮做大的作用，還能提高體質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖，預(yù)防糖尿病。

4、減肥

調(diào)查顯示，肥胖人群比體脂率低的人患上糖尿病的幾率高7倍之多。因為肥胖是患上糖尿病的病因之一，建議大家能減去體重，減少患上糖尿病的幾率。

5、科學(xué)飲食

想要控制糖尿病，飲食是關(guān)鍵，多吃些低熱量、新鮮果蔬、膳食纖維高的食物，例如苦瓜，有著植物胰島素的功效，能很好的幫助我們控制血糖。還有桑葉茶，每天泡一杯，能改善血糖代謝，很好的降壓降糖。

做好預(yù)防措施，讓糖尿病不再傷害我們的身體健康！多多關(guān)注身體的小變化，把握治療的黃金時期。平時堅持規(guī)律的鍛煉，飲食清淡，早睡早起，相信大家都會越來越健康！

養(yǎng)生服務(wù)在線，健康永不掉線！感謝大家閱讀慧瑩的原創(chuàng)文章，更多關(guān)于健康的小知識，歡迎大家留言給慧瑩哦！

（文中配圖均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）