乳腺癌是女性發(fā)病率第一位的惡性腫瘤，嚴(yán)重的威脅廣大女性同胞的生命安全。目前為止，乳腺癌的高危因素已經(jīng)研究的差不多了，如何遠(yuǎn)離乳腺癌，可以從以下幾方面入手：

（1）早點(diǎn)懷孕生孩子

研究顯示，雌激素對(duì)乳腺癌有促進(jìn)作用，而孕激素對(duì)乳腺癌有保護(hù)作用。如果女孩子不生育，乳腺癌的發(fā)病率顯著增加。而懷孕生子的女人，乳腺癌的發(fā)病率是顯著下降的，因?yàn)閼言衅陂g的孕激素，對(duì)乳腺有保護(hù)作用。所以，想要降低乳腺癌發(fā)病率，多生孩子吧。

（2）母乳喂養(yǎng)

研究還發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)有助于降低乳腺癌發(fā)病率，生完孩子以后，建議母乳喂養(yǎng)至少半年的時(shí)間，不僅可以降低乳腺癌發(fā)病率，而且母乳是最健康，最有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育也是極好的。

（3）適當(dāng)控制體重

肥胖的患者容易的乳腺癌，肥胖的患者，脂肪細(xì)胞可以將雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀貏e是絕經(jīng)以后肥胖的患者，乳腺癌發(fā)病率顯著增加。所以，要多運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖。

（4）不抽煙，不喝酒

這也是非常重要的，抽煙喝酒也會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病率，一定要保持健康的生活方式，戒煙戒酒。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，少吃油炸，漢堡，薯?xiàng)l等高能量高脂肪飲食。

（5）定期體檢

定期體檢是早期發(fā)現(xiàn)癌前病變的重要手段，在疾病的早期就將疾病控制，防止腫瘤癌變。根據(jù)目前的指南，建議女性患者，從40歲起，每年接受乳房的檢查，主要手段為乳腺B超和鉬靶檢查。