多吃蔬果，低鹽飲食有助于控制血壓。（圖片來源：Adobe Stock）

血管遍布全身，負(fù)責(zé)勤勞的將我們的血液輸送到全身，也將氧氣和其他養(yǎng)分輸送到應(yīng)有的位置。但是，隨著年齡的增長，血管也和機(jī)器一樣會出現(xiàn)“老化”的問題，容易在通壁上“藏污納垢”，使得血管不通暢，也就是我們經(jīng)常聽到的“血管堵塞”。

血管堵塞對身體有著極大的威脅，會引起血液流動受到阻礙，也會造成心肌、腦部缺氧等，是現(xiàn)代人生活大敵。那么怎么辦呢？我們應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防？

血管堵沒堵，一眼看清楚！

哪些信號表示血管堵塞

1、呼吸急促

平時我們運(yùn)動之后呼吸會急促一些，通過比較短的時間就可以平復(fù)下來，但是，如果只是上個樓梯或者隨便走走路都會出現(xiàn)呼吸急促、氣喘的現(xiàn)象，要當(dāng)心了，可得查明是否血管出現(xiàn)了問題。因?yàn)楫?dāng)身體存在血栓時，會影響供氧量，供氧不足的話，則會出現(xiàn)氣短的情況。

2、胸悶、胸痛

胸悶胸痛對于每個人來說都是一個危險的信號，尤其是老年人。即使沒有進(jìn)行勞動或情緒受刺激也會有這樣的癥狀發(fā)生，多半是心腦血管疾病所導(dǎo)致。

3、手腳無力、麻木

手腳無力、麻木通常被認(rèn)為是“小中風(fēng)”導(dǎo)致的短暫性腦缺血發(fā)作，發(fā)作前期持續(xù)的時間不長，所以容易被人忽視，但這是一個明顯的信號，嚴(yán)重時可能會發(fā)生腦出血，千萬不要掉以輕心。

4、血壓升高

患有高血壓的人群通常都是因?yàn)檠懿煌〞?，收縮時對心腦血管造成的壓力增大而引起。如果發(fā)現(xiàn)血壓突然升高，要考慮是否血管出現(xiàn)了堵塞。

5、視線突然模糊

如果出現(xiàn)突然的短暫性視力模糊或單眼看不見，過了一會兒又恢復(fù)正常的情況，別認(rèn)為只是太累或者怎么了，要考慮血管的原因，當(dāng)腦血管發(fā)生堵塞時，就會發(fā)出這樣的信號。

預(yù)防血管堵塞的方法

1、低鹽進(jìn)食

我們通常會聽到這樣的說法：“老年人要少吃鹽”“吃東西不宜過咸”。這種說法是有一定依據(jù)的，因?yàn)樯眢w攝入過多的鹽分會使血管擴(kuò)張，從而使血壓升高。

2、多吃蔬菜

每天只有大魚大肉的飲食，長期下來終究對身體是不好的，會使血液中脂肪、膽固醇含量過高，也容易形成血栓。所以在日常飲食中要注意營養(yǎng)均衡搭配，多吃蔬菜和水果。

3、適當(dāng)喝茶

茶里邊含有茶多酚，可以改變血管的通透性，對水鹽平衡能起到調(diào)節(jié)作用，對預(yù)防血管堵塞、血栓形成都有療效。

總的來說，隨著年齡增大，血管不那么通暢是難以避免的，但是我們可以通過飲食、運(yùn)動來預(yù)防血管的堵塞。

同時，定期體檢格外重要，可以讓我們了解身體的各種變化，及時做好預(yù)防的工作。