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馬上9月8日將迎來我們24節(jié)氣當(dāng)中的白露，白露是秋天的第三個節(jié)氣，這時候人們會明顯感覺炎熱的夏天已經(jīng)過去，邁入了涼爽的秋天，此時晝夜溫差達(dá)到十幾度，因此人體會及其不適應(yīng)這種溫差變化，容易產(chǎn)生肺以及呼吸道疾病，如發(fā)燒、肺炎。支氣管等病。 中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎氣不足的表現(xiàn)。在此節(jié)氣前后若能堅持艾灸調(diào)理，能有效的預(yù)防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達(dá)到，宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。 白露養(yǎng)生三要穴 第一要穴：足三里穴 白露，與之相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是胃經(jīng)，所以此時的養(yǎng)生重點是以健脾胃為主。把我們的脾胃調(diào)理好了，就可以在接下來的冬季里好好的對我們的身體進(jìn)行補(bǔ)充能量。足三里是養(yǎng)生的大穴，也是人體的長壽穴，對此穴進(jìn)行養(yǎng)生可以收到非常好的效果。 第二要穴：大椎穴 脊柱上有24塊椎骨，這24塊椎骨其實是與24節(jié)氣相對應(yīng)的。白露節(jié)所對應(yīng)的椎骨是第7頸椎，也就是督脈上的大椎穴，大椎穴是人體陽氣匯聚的地方，所有向上走的陽氣及能量都經(jīng)過這個穴位，所以處理大椎穴可以很好的補(bǔ)充人體的陽氣及能量。 第三要穴：命門穴 命門，顧名思義，此穴就是人體的生命之門。艾灸命門穴可以很好的將陽氣與能量收藏在此，并傳入腎俞穴，具有強(qiáng)腰補(bǔ)腎的功效。 白露養(yǎng)生注意事項 ①早晚要添衣 古話說“白露勿露身。”白露過后，溫差大，天氣轉(zhuǎn)涼，所以不要露身，早晚要添衣，從這個節(jié)氣開始，陽氣開始向內(nèi)收斂，而腎主收藏，所以這個時候腎就開始收納陽氣，準(zhǔn)備過冬了。 ②適當(dāng)秋凍，不生雜病 春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜，要根據(jù)個人體質(zhì)，適當(dāng)秋凍。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足。再者，老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“ 秋凍”過度而導(dǎo)致生病。 ③預(yù)防秋燥，滋陰益氣 白露為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。 |
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