1、弧圈球是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)發(fā)力的技術(shù)，要掌握和運(yùn)用好此技術(shù)，必須科學(xué)地理解和洞悉它的構(gòu)成要素，然后使之合而為一。

弧圈技術(shù)最大的特點(diǎn)是穩(wěn)，然后才是轉(zhuǎn)。

要做到既穩(wěn)又轉(zhuǎn)、既穩(wěn)又快，就必須形成一個(gè)穩(wěn)定的發(fā)力機(jī)制。當(dāng)然，穩(wěn)定并不是死板不變，而是隨機(jī)應(yīng)變中的內(nèi)在穩(wěn)定！

1、在腰和上身不轉(zhuǎn)動的情況下，大臂從貼近身側(cè)，到帶動小臂向上揮動，那么整個(gè)手臂所揮動過的平面可以與地面形成0到90度的各種夾角。（高吊與前沖的區(qū)別之一就是球拍前傾角度的不同）

可以說，這樣的大臂帶動小臂，在一個(gè)平面內(nèi)的揮動就是弧圈球中整個(gè)手臂經(jīng)過的路線。

在分解動作上切忌：

a.手腕在揮拍過程中隨意抖動、轉(zhuǎn)動。這會造成最后整體弧圈動作的擊球不穩(wěn)：即產(chǎn)生發(fā)力不穩(wěn)、方向不穩(wěn)、拉漏拉飄的現(xiàn)象。

b.手臂擺動不在一平面上，后果是常常拉下網(wǎng)、拉漏拉飄、即使拉上的球也往往顯得軟弱無力。

所以在沒有轉(zhuǎn)腰的前提下，大臂帶動小臂的揮動應(yīng)當(dāng)在一個(gè)平面之內(nèi)，這是弧圈發(fā)力集中的重要關(guān)鍵之一，也是實(shí)現(xiàn)弧圈技術(shù)穩(wěn)定特點(diǎn)的第一要點(diǎn)。

腿要蹬實(shí)，支持腰勻加速轉(zhuǎn)動，在肩、肘腕關(guān)節(jié)的帶動下，球拍向前上方做加速運(yùn)動迎擊來球。

2、擊球時(shí)的突然變加速發(fā)力

當(dāng)球拍撞到球前的一瞬間，小臂借著重心轉(zhuǎn)移的力量，突然加速內(nèi)收，（此時(shí)腰、肩、大臂保持原來的運(yùn)動狀態(tài)，并適當(dāng)收緊）

此時(shí)要保持相對固定的手腕和拍形，根據(jù)來球，微調(diào)球拍前傾角，打磨結(jié)合，整個(gè)身體的感覺是適度繃緊狀態(tài)。

用重心轉(zhuǎn)移的力量擊球，是弧圈發(fā)力穩(wěn)定的最關(guān)鍵所在。

能夠用重心轉(zhuǎn)移的力量來擊球是很舒服的，有些球友拉不上球反而感覺吃力，就是因?yàn)闆]有做好重心轉(zhuǎn)移和小臂加速內(nèi)收的力量。

3、擊球結(jié)束后的還原放松

球離拍而去，重心轉(zhuǎn)移和小臂加速內(nèi)收的部分力量被球卸去，但畢竟是部分而已，所以必須用左腿支撐和收住手臂來緩解剩余的力量，并放松身體、手臂和手腕，調(diào)整步法，呈還原姿勢迎擊下一來球。

1、向上與向前

整個(gè)手臂揮動平面與地面形成的夾角，決定了是向上拉還是向前沖。一般與地面成70到80度角時(shí)為向上拉（即高吊弧圈）；與地面成40到50度角為向前拉（即前沖弧圈）。

但由于很多前沖弧圈是打磨結(jié)合的，有了打的撞擊力，球脫拍較快。所以，50到60度的前傾角擊球也是可行的。

2、向左、向右和向中

向左方拉時(shí)，在起動時(shí)適度向內(nèi)勾腕；向右方拉時(shí)，在起動時(shí)適度向外伸腕；向中間拉時(shí)，在起動時(shí)保持直腕。

1、前沖弧圈：高點(diǎn)期或下降前期擊球

因?yàn)榇藭r(shí)最適合主動發(fā)力，而高點(diǎn)期擊球若是拍形控制不好或大力前沖極易打出臺。特別是業(yè)余球友，更不提倡在上升期擊球。

若對方來球不很高，短而轉(zhuǎn)，業(yè)余球友去拉上升期，成功率實(shí)在太低，還不如在下降前期拉一板中等力量的前沖為妙，因?yàn)榇丝瘫厝槐壬仙陔x球臺端線要近，容易拉上球。

2、高吊弧圈：一般在下降前期拉球最合適

雖然在下降中、后期拉出的球速度更慢些，但旋轉(zhuǎn)可能會更強(qiáng)。

對于弧圈，總結(jié)為三句話：腰肩的轉(zhuǎn)動，帶動手臂揮動平面成弧線運(yùn)動；重心轉(zhuǎn)移帶動小臂的揮動中突然加速擊球；手腕不要亂動，應(yīng)相對固定，控制好前傾角和方向，打摩結(jié)合。