蜂蜜的口味甘甜，營養(yǎng)也非常高，具有潤腸通道、排毒養(yǎng)顏的功效，

其中富含有大量人體內(nèi)需要的的營養(yǎng)物質(zhì)和眾多微量元素，

對于養(yǎng)生人群來說，蜂蜜是一大養(yǎng)生佳品。

既然是養(yǎng)生，那么對于所食用的用量、時間點都是有一定的要求的，

如若沒有控制好其用量和時間點，可能不僅會沒有效果，反而會有不良效應(yīng)。

所以對于喝蜂蜜而言，加蜂蜜的量和食用的時間是需要我們特別注意的，

特別是食用時間，只有掌握好正確的食用時間，才能使蜂蜜水的作用發(fā)揮巨大功效。

但對于蜂蜜水的使用時間，眾說紛紜。

其中最具爭議的，便是到底應(yīng)該早上喝還是晚上喝？

每個人都持有不同看法，覺得早上喝潤腸通便，而晚上喝則能夠幫助睡眠，所以也有覺得應(yīng)該早晚都喝一杯的。

那到底應(yīng)該晚上喝還是早上喝呢？終于有答案了。

我們的身體在經(jīng)過一晚上的睡眠之后，身體里的大部分水，被消耗代謝掉了，血液里水分含量降低，此時喝蜂蜜水只能使血液更為粘稠。

所以早上喝一杯溫開水，更為合適，更有助于疏通腸道。

蜂蜜水應(yīng)該在喝過溫開水，吃早餐時喝，才能使蜂蜜達(dá)到一定的功效。

小編之前因為身體狀況，為了調(diào)節(jié)身體開始接觸蜂蜜，主要是因為聽說喝蜂蜜還可以幫助改善便秘，抱著嘗試的心態(tài)開始喝，

一開始時也糾結(jié)于早上喝還是晚上喝的問題中，也有都喝的狀況，

發(fā)現(xiàn)早上起來空腹喝，胃部會感覺到不適。

后來慢慢找到正確的飲用時間，便秘問題改善的同時，皮膚也開始變得光滑細(xì)膩。

喝蜂蜜時還需要注意的一個點就是沖泡，沖蜂蜜水一定不能用剛開的水，否則容易破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，而要用溫開水，既能大部分保留營養(yǎng)，也能混合充分，使口感更好。

下面是我發(fā)現(xiàn)的兩個最適宜的時間點。

下午三四點最宜喝蜂蜜水

為什么說下午三四點時喝蜂蜜水最適宜的時間呢？因為這時候，人處于一個疲倦無力的階段，會需要對身體補充點體能，這個時候用溫開水泡上一杯蜂蜜水，可以說是最好不過了。

與某些人疲勞時用咖啡來提神相比，蜂蜜相對來說對人體更好，更溫和。

那蜂蜜水晚上睡前喝用是否合適呢？幾乎每個人都知道蜂蜜的含糖量是非常高的，而含糖量高的食物其熱量相對也會很高，容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在人體內(nèi)，

睡前喝對保持體型的人就不是那么友好了。那么還有什么時間是適合喝蜂蜜水的呢？

餐后一杯蜂蜜水

每個人的用餐時間都是不同的。所以不能規(guī)定說幾點之前幾點之后喝蜂蜜水，最便捷的方法便是以餐前餐后來定義。

眾所周知，蜂蜜水對于腸胃的調(diào)節(jié)是很有效的，多數(shù)人都是利用其潤腸通便的功效來達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。

既然是和腸胃有關(guān)，那自然是離不開一日三餐

蜂蜜既是利于潤腸通道，而排毒養(yǎng)顏的關(guān)鍵也在于“排”，那么在餐后隔一段時間飲用蜂蜜水，也是個非常好好的時間。

當(dāng)然，在身體消耗比較大的時候，比如熬夜后，偶爾喝一杯蜂蜜水對身體也是挺好的。