骨質(zhì)增生是骨科的常見病、多發(fā)病。但如果不注重預(yù)防和治療很可能出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。一些患有骨質(zhì)增生（骨刺）的患者為了防止因?yàn)槭軟龆T發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，往往停止了許多戶外活動，不敢到外面多走。

在骨科臨床上，病人對骨刺有兩種決然不同的認(rèn)識：一種人認(rèn)為骨刺沒什么了不起，不需治療。另一種人則認(rèn)為長了骨刺非常嚴(yán)重，一定要認(rèn)真治療，爭取徹底痊愈。但這兩種觀點(diǎn)都很片面，對骨刺的治療和預(yù)防都存在一定的誤區(qū)。

廣大患者要正確地、科學(xué)地認(rèn)識骨刺，了解其預(yù)防治療常識，以便對癥施治。

首先，要科學(xué)地認(rèn)識骨刺是如何產(chǎn)生的。隨著人年齡的增長，由于長期過度疲勞和關(guān)節(jié)損傷，易造成韌帶松弛和骨化，日積月累便形成骨刺。骨刺是一種正常的生理現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人到了一定年齡段都要長骨刺，女性一般在40歲以后就開始出現(xiàn)，而男性一般在50歲以后長骨刺。骨刺一般長在人體用力的地方，如手、脖子、膝關(guān)節(jié)和腳踝部位。其中70%以上是長在膝關(guān)節(jié)部位。骨刺容易刺激肌肉，使肌肉彈性降低，韌帶骨化、松弛會造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，反過來又會加快骨刺的生長，因而形成惡性循環(huán)?！?/span>

骨刺除了與年齡有關(guān)外，還與人的體重和部位等有關(guān)。隨著年齡的增長，特別是人老后體重的增加，也是引起骨刺的重要原因，體重過重，負(fù)荷就大，就會加重運(yùn)動系統(tǒng)的衰落，在關(guān)節(jié)等部位就會產(chǎn)生骨刺，所以應(yīng)盡量控制體重，減少身體負(fù)荷。

骨刺除了與年齡有關(guān)外，還與人的體重和部位等有關(guān)。隨著年齡的增長，特別是人老后體重的增加，也是引起骨刺的重要原因，體重過重，負(fù)荷就大，就會加重運(yùn)動系統(tǒng)的衰落，在關(guān)節(jié)等部位就會產(chǎn)生骨刺，所以應(yīng)盡量控制體重，減少身體負(fù)荷。

　患了骨質(zhì)增生（骨刺）后，日常工作中要注意什么？長了骨刺不要有過重的心理負(fù)擔(dān)，如果沒有什么疼痛癥狀，就不必治療，但在生活上要注意。如平常要注意保持樂觀的心情，多做一些有益的體育鍛煉，以增加肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。體育鍛煉的方式要因人而異，如果是腳后跟長骨刺，就應(yīng)該減少行走，改成蹬騎自行車。此外，如果是膝關(guān)節(jié)，爬山或打太極拳就不適合；而如果是腰部長了骨刺，就應(yīng)該避免做一些反復(fù)屈伸和扭動的動作，快步行走就是很好的運(yùn)動方式。但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛癥狀，就要到醫(yī)院向醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些功能性康復(fù)活動。骨刺如果長在關(guān)節(jié)附近或關(guān)節(jié)內(nèi)，影響關(guān)節(jié)功能或長在神經(jīng)附近、椎管內(nèi)刺激或壓迫神經(jīng)或脊髓，那就需積極手術(shù)治療了。

骨刺的最大影響是對關(guān)節(jié)軟骨的破壞，容易造成新陳代謝能力降低，關(guān)節(jié)軟骨的缺損，厚度減小。

骨質(zhì)增生（骨刺）可以說是人的機(jī)體正常的生理過程，醫(yī)學(xué)無法避免。但可延緩、減輕其發(fā)展。例如找一個(gè)自己喜歡的健身愛好，每天堅(jiān)持下去，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度，延緩骨刺的生長。長骨刺是一個(gè)長期積累的過程，所以從年輕時(shí)就應(yīng)該避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，生活要有規(guī)律，盡量避免不做任何傷害身體的行為，保持合理的運(yùn)動行為習(xí)慣；飲食上要特別注意。不可偏食，蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素等的攝入量要合理，比例應(yīng)正常，還要注意纖維素的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。