是不是有時(shí)候膝蓋疼，不能見風(fēng)不能受涼？是不是上樓梯的時(shí)候要用手拖著腿走？是不是走路的時(shí)候不能像正常人一樣？是不是有的時(shí)候腿用不上勁？是不是經(jīng)常打軟腿搖搖晃晃？是不是你的腿比天氣預(yù)報(bào)還要準(zhǔn)？

如果是的話你可能就是患上了滑膜炎或者是半月板損傷。危害有哪些？

1、 行動(dòng)不便：半月板損傷多出現(xiàn)在膝蓋部位，平常由于疼痛的影響，給行動(dòng)上造成很多不便，有時(shí)候上下樓梯都成問題。

2、 膝關(guān)節(jié)積水：膝蓋部位沒有肌肉，防御系統(tǒng)沒有那么全面，冬天的時(shí)候膝蓋容易受到傷害，非常容易患上或者是加重或者是患上滑膜炎，這就是關(guān)節(jié)積水。

3、 破壞自身平衡：滑膜炎往往在炎癥的刺激下，會(huì)破壞關(guān)節(jié)液的動(dòng)態(tài)平衡，造成關(guān)節(jié)積液。癥狀表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)發(fā)軟及活動(dòng)受限、腫脹持續(xù)不退、不敢下蹲，還是很嚴(yán)重的。

導(dǎo)致滑膜炎的病因有哪些？

一、長期的勞動(dòng)：膝蓋上的膝關(guān)節(jié)是全身滑膜最多的地方，長期走路，站立，重大體力勞動(dòng)的工作人員是最容易患上此病。

二、體重過高：經(jīng)常吃海鮮和一種過高都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成壓力，這樣磨損也就會(huì)加大，所以要注意減輕體重，這樣可以預(yù)防、減輕滑膜炎帶來的傷害。

三、造成損傷：人的一生應(yīng)該說小時(shí)候和老年關(guān)節(jié)是最脆弱的，很容易就會(huì)受傷，傷后如果沒有給予有效的治療和護(hù)理是很容易誘發(fā)滑膜炎癥狀的。

看看有什么緩解的方法？

（1）冬瓜燉排骨：

排骨能補(bǔ)充人體上的骨關(guān)節(jié)缺少的營養(yǎng)成分，也經(jīng)常出現(xiàn)在我們大家餐桌上，，營養(yǎng)豐富，冬瓜含VC較多，排骨可以提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，骨膠原等等，對(duì)膝蓋好處多多。堅(jiān)持喝對(duì)緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，給膝蓋營養(yǎng)多多。

（2）中藥外敷：

中藥不僅僅沒有副作用，不傷脾胃腎臟，而且還能集中用藥，可以了解下{絡(luò)通萬康}，在調(diào)理頸椎病，肩周炎，足跟痛，軟組織損傷，滑膜炎還有摔傷、骨折這些骨科疾病方面效果很好，很多患者表示用一個(gè)周期就有所緩解，一般三個(gè)周期左右就能痊愈，在陶 宔上就能找到,很方便！

（3）酒泡麥麩子大蒜：

白酒300毫升，麥麩子500克，大蒜5大朵， 大蒜去皮拍碎與麥麩子攪拌均勻，然后加入熱酒攪拌均勻。然后裝袋纏繞在膝關(guān)節(jié)周圍，外用熱毛巾裹緊熱敷1個(gè)小時(shí)。

半月板損傷應(yīng)該注意哪些方面的護(hù)理？

1、 平常要多吃蔬菜，黃瓜、西紅柿，有促進(jìn)食欲緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的功效。

2、 體育運(yùn)動(dòng)之前，要做好熱身工作，身體完全發(fā)熱之后再進(jìn)行鍛煉，體育運(yùn)動(dòng)的過程中隨時(shí)保持防范工作，避免摔傷。

3、 不要讓膝關(guān)節(jié)在陰暗潮濕的環(huán)境中長時(shí)間，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)部位沒有肌肉，所以極其容易受寒，在天氣比較潮濕的地方或者是天氣較潮濕的情況下容易產(chǎn)生疼痛，盡量避免陰暗潮濕的地方，注意保暖。