常言牙好胃才會好，胃好身體才會好。

現(xiàn)在我已年逾八旬了，人見便問：“您這大年紀為什么一顆牙沒掉呢？”于是我便將我個人的一些護牙方法仔細介紹給他們。

第一，護牙要從幼年做起。在孩童時期過多吃糖是易傷牙的一個原因（稱蟲牙）。糖存在牙縫中最易腐蝕牙齒，因我身處北方，從小就很少吃糖。

第二，固齒要從健胃做起。腎主要是人體之根也是牙齒之根，要想牙好就得從健胃開始，要想腎好又要健腰，腰為腎之床，腎生在腰處，所以有腰為“腎之床”之說。我經(jīng)常堅持用雙手搓腰部，數(shù)量不限。搓前先將雙手搓熱，搓完后再將雙手握在腰處停2-3分鐘，應(yīng)天天堅持才可有效。

第三，防傷牙齒。少吃硬、冷、酸食品，以防刺激牙神經(jīng)。

第四，多吃黑色食物。因腎為黑色，以補腎多吃黑豆、黑米、黑木耳。

第五，堅持飯后漱口。睡覺、起床刷牙以清除食物殘渣。

第六，常按摩牙根。在唇外，按摩牙根并經(jīng)?？埤X（并非猛用力，

上下牙接觸即可）。

第七，定期在醫(yī)院作潔齒治療。我是每年作一次，可清除牙結(jié)石，從而保護牙齒。

另外，可適當(dāng)補鈣與曬太陽。