 大多數(shù)人，想到了，卻做不到。 探索人生哲學(xué) | 關(guān)注自我成長(zhǎng) 『自言稚語(yǔ)』 每個(gè)人年輕的時(shí)候都有夢(mèng)想，可是隨著時(shí)間的流逝，夢(mèng)想?yún)s漸漸荒廢，最后只存在于夢(mèng)里。 而那些實(shí)現(xiàn)理想的人，未必比你我聰明，也未必比你我勤勉，但他們卻往往有著比你我更強(qiáng)的自控力和執(zhí)行力。 你說想要發(fā)展興趣，別人早就在閑時(shí)寫字繪畫； 你說想要投資理財(cái)，別人其實(shí)早已在著手研究； 你說工作上要努力奮斗，別人在職場(chǎng)上已經(jīng)摸爬滾打了一番。 我們總是喜歡嘴上說說，卻從來不愿付諸行動(dòng)，而那些優(yōu)秀的人，正好相反，高效的執(zhí)行力已然成了他們對(duì)平庸生活最有力的回?fù)簟?/p> 01 很多時(shí)候，我們都喜歡拖延到最后一刻，才匆忙地去做那些本該早就做完的事情。
每個(gè)人都會(huì)遇到類似的情況，因?yàn)閳?zhí)行力不夠，所以事事拖延，事事懊悔，最后落得一事無(wú)成。 而那些執(zhí)行力很強(qiáng)的人，他們不僅僅想到了，而且還做到了。 最近在讀曾經(jīng)寫過《喬布斯傳》的作者艾薩科森的一本新書《達(dá)芬奇?zhèn)鳌罚渲杏刑峒斑_(dá)芬奇會(huì)在筆記本上列下每天的待辦事項(xiàng)。 比如說，1496年的一天，他寫下這樣一串話： “今天我要做的事情有：
這一天的任務(wù)，包括了繪畫，旅行，數(shù)學(xué)，水利，動(dòng)物學(xué)五個(gè)方面，事情繁多且涉獵很廣，這不禁讓我們感嘆達(dá)芬奇旺盛的精力。 更令人震撼的是，達(dá)芬奇這一天居然把這五件事情都做完了，并且在第二天還計(jì)劃了新的待辦事項(xiàng)。 達(dá)芬奇的強(qiáng)大，不僅僅在于他給自己安排無(wú)數(shù)困難的任務(wù)，更在于他能夠做事迅速，在規(guī)定的時(shí)間里完成任務(wù)，并且不降低做事情的質(zhì)量。 因?yàn)樗诠P記本里還寫到，為了畫好一個(gè)圓，他會(huì)連續(xù)畫169個(gè)圓；為了調(diào)查水流的原理，他會(huì)記錄下730項(xiàng)讀水流的發(fā)現(xiàn)；為了了解人體各個(gè)部位的比例，他就真的會(huì)找來一個(gè)朋友，測(cè)量他身上任何一個(gè)部位的長(zhǎng)度并計(jì)算比例。 達(dá)芬奇不僅僅是一個(gè)畫出蒙拉麗莎的頂級(jí)藝術(shù)家，更讓人難以企及的，是他能夠?qū)⒆约喝康南胂罅D(zhuǎn)化成執(zhí)行力。 而我們和達(dá)芬奇的巨大差距之一，就是這種超強(qiáng)的執(zhí)行力。 所謂執(zhí)行力，就是能夠把想法計(jì)劃付諸行動(dòng)的能力，這在于一個(gè)人是否清楚地知道如何一步一步地做下去。 想到和做到之間，相隔甚遠(yuǎn)，而一個(gè)執(zhí)行力強(qiáng)的人，他在行動(dòng)上往往會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過程： 在這樣一個(gè)執(zhí)行過程中，最終的目標(biāo)就是去完成一件事情——想到了就去做，如果不會(huì)，那就去學(xué)。 想到了，學(xué)會(huì)了，并且最終做到了，這樣才會(huì)使一個(gè)人獲得成長(zhǎng)，真正地改變自己的生活。 可惜的是，我們大部分人要么喜歡沉浸于看似積極的幻想中，自欺欺人，要么對(duì)要做的事情望而生畏，遲遲不愿行動(dòng)，由此，執(zhí)行力就漸漸成了我們跨越平庸的一道鴻溝 有人說，一個(gè)人的想法是0，執(zhí)行力是1，那從0到1，就是最關(guān)鍵的一步。 因?yàn)闆]有這一步，你永遠(yuǎn)是0，而一旦你走出這一步，你才可能從1到10，從10到100。 02 沒有執(zhí)行力，我們就會(huì)一直在原地踏步，難以從平庸的生活中跳脫出來。 你制定的一系列計(jì)劃，成了你在生活中給自己的一點(diǎn)安慰，可是計(jì)劃卻永遠(yuǎn)都趕不上變化。 你臨時(shí)抱佛腳的加班加點(diǎn)刻苦努力，看似填好了自己埋下的坑，但卻常常漏洞百出，留下更多待填的坑。 即使你狠下決心，馬上行動(dòng)，但你卻依然注意力渙散，無(wú)法聚焦于要做的事情，結(jié)果收效甚微，焦慮和恐慌常常來襲。 優(yōu)秀的人，能夠快速行動(dòng)，解決問題，而與他們相比，執(zhí)行力極差卻讓很多人成了資深的拖延癥患者。 為什么我們總是實(shí)現(xiàn)不了自己的理想？為什么你有很好的創(chuàng)意卻遲遲不肯行動(dòng)起來？為什么我們難以擺脫平庸擠進(jìn)優(yōu)秀者的行列呢？ 而執(zhí)行力上的低效能，就是問題所在，它往往源自于我們內(nèi)心常常面臨的多個(gè)問題。 問題一：選擇太多，信息過載 在如今的社會(huì)，我們每天都在做大量的決定。 周末是去看電影，還是和朋友去郊游？ 想要學(xué)習(xí)畫畫，是去報(bào)一個(gè)課程，還是買本書自己學(xué)？ 想要開始健身，那是去跑跑步，還是去踩踩腳踏車？ 我們所面臨的選擇題太多，選項(xiàng)也太多，而且因?yàn)槲覀儗?duì)自己沒有清晰的認(rèn)識(shí)，不知道什么對(duì)自己最重要，所以在信息過載的情況下，往往不知所措。 因?yàn)榇竽X將主要的精力都用到了對(duì)信息的辨識(shí)和選擇上，所以行動(dòng)的時(shí)間就自然地推遲了。 問題二：內(nèi)心的噪音太多 當(dāng)你專注地做一件事情的時(shí)候，你會(huì)感覺到充實(shí)而滿足，而當(dāng)你整天宅在家里，刷劇上網(wǎng)不見人，你反而會(huì)感覺到很累，這其中很關(guān)鍵的原因，就是當(dāng)你無(wú)所事事的時(shí)候，腦子里有太多無(wú)用的念頭，內(nèi)心充滿了自責(zé)懊悔的消極想法，這就會(huì)造成很大的內(nèi)耗。 就像冬天去上班，晚起了半個(gè)小時(shí)，內(nèi)心噪音少的人，往往更加積極，發(fā)現(xiàn)時(shí)間晚了，就會(huì)立馬鉆出被窩，刷牙洗臉，盡快地出門。 而內(nèi)心噪音多的人，則會(huì)有很多消極的自我對(duì)話—— “都怪昨晚熬夜了，結(jié)果今天都起不來！” “今天的會(huì)趕不上，領(lǐng)導(dǎo)可能要不高興了。” “被窩里太舒服了，真的不想起來啊！” “真的沒睡好，整天會(huì)無(wú)精打采吧，要不要今天就請(qǐng)個(gè)假?。俊?/p> 自責(zé)，擔(dān)憂，糾結(jié)，焦慮，這些內(nèi)心噪音引發(fā)的負(fù)面情緒不斷地涌向我們，結(jié)果就是我們遲遲不愿行動(dòng)，甚至是直接放棄行動(dòng)，而接下來因?yàn)樽约旱牟蛔鳛?，又將引發(fā)更多的內(nèi)心噪音，這進(jìn)一步吞噬著我們的行動(dòng)力。 問題三：完美主義情結(jié) 許多人是顯性或隱性的完美主義者——“要么把一件事情做到極致，要么就什么也不做。” 這種完美主義的傾向，容易讓人陷入沒有止境的準(zhǔn)備和設(shè)想中，走向執(zhí)行力高效的反面，而沒有準(zhǔn)備好就成了很多完美主義者的最大托辭。 其實(shí)，完美主義情結(jié)的背后，暗藏的是一種恐懼心態(tài)。因?yàn)楹ε率『ε麓煺郏灾灰Y(jié)果有一點(diǎn)點(diǎn)的偏離，他都可能終止行動(dòng)，停下來繼續(xù)設(shè)想和計(jì)劃，因?yàn)閷?duì)他來說，只有如此才能與可能的失敗保持距離，從而讓自己不用面對(duì)挫折和緊張。 這種看似對(duì)自己高要求的完美主義，實(shí)則是一種拒絕面對(duì)現(xiàn)實(shí)的眼高手低。 問題四：不懂拆解任務(wù) 有時(shí)候，一個(gè)任務(wù)因?yàn)檫^于繁重，在我們眼里就變成了一種強(qiáng)大的負(fù)擔(dān)，而我們又缺乏拆解的能力，所以就會(huì)陷入一團(tuán)亂麻的焦慮狀態(tài)，不知道從何下手。 甚至在已經(jīng)行動(dòng)的情況下，我們也容易因?yàn)槿鄙僖?guī)劃，往往今天干勁十足，結(jié)果明天就偃旗息鼓，這直接讓我們沒有辦法持續(xù)下去，最終半途而廢。 問題五：懶惰，愛給自己找借口 如果說有什么是令我們的潛意識(shí)感到興奮的，那就是無(wú)條件的，強(qiáng)制性的懶惰。 懶惰會(huì)讓我們給拖延找借口，在潛意識(shí)中創(chuàng)造一個(gè)舒適區(qū)，然后把我們的精神焦點(diǎn)拉到這兒存儲(chǔ)起來。 這時(shí)候，你的大腦里往往會(huì)有兩個(gè)聲音，一個(gè)在拼命地高喊：“快點(diǎn)行動(dòng)，不要停下來，趕緊把事情干完！”而另一個(gè)聲音則來自于悠閑的舒適區(qū)，更具有吸引力地規(guī)勸你：“不要?jiǎng)樱羌虑樘y了，不如給自己找點(diǎn)樂子，什么都不做的狀態(tài)就是最好的！” 這五大問題往往就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袌?zhí)行力低效的根源。 當(dāng)你制定了無(wú)數(shù)的計(jì)劃，下了無(wú)數(shù)的決心，發(fā)了無(wú)數(shù)的誓言，卻依然深陷于執(zhí)行力差，喜歡拖延的泥潭，那不妨思考下，自己行動(dòng)力遲緩到底是什么樣的問題造成的。 而只有直面自己的問題，我們才能對(duì)癥下藥，找到解決之道。 03 在了解了我們執(zhí)行力差的真正問題所在，我們?cè)撊绾稳ヌ岣咦约旱膱?zhí)行力呢？ 這里我給出幾個(gè)我認(rèn)為比較有效的方法。 1 積極地自我對(duì)話 既然內(nèi)心噪音太多會(huì)造成更多的內(nèi)耗，延遲我們的執(zhí)行力，那我們就要想辦法去消除那些噪音。 事實(shí)上，完全消除內(nèi)心噪音是不太可能的，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有與自己的對(duì)話，一個(gè)更好的方法，是將消極的內(nèi)心噪音轉(zhuǎn)化成積極的自我對(duì)話。 當(dāng)你擔(dān)心自己做不好，害怕自己犯錯(cuò)，內(nèi)心有各種自責(zé)，焦慮和恐慌的時(shí)候，你可以對(duì)自己說—— “失敗了又怎么樣，大不了從頭開始。” “只要自己盡力而為，就沒有什么可害怕的?！?/p> “與其在這里擔(dān)驚受怕，不如什么都別想，直接去做?！?/p> 其實(shí)，因?yàn)橥昝乐髁x而遲遲不肯行動(dòng)，也可以通過這樣的對(duì)話收獲行動(dòng)的力量。 當(dāng)你通過積極的自我對(duì)話戳破了那層恐懼的面紗，從中獲得了積極的能量，那你就會(huì)明顯地發(fā)現(xiàn)內(nèi)心更加平靜和諧，行動(dòng)力變強(qiáng)，而原來一直不敢面對(duì)不敢去做的事情，變得能夠輕松地開始了。 2 拆解目標(biāo) 很多時(shí)候，當(dāng)一個(gè)目標(biāo)太大的時(shí)候，你是無(wú)所適從的，因?yàn)槲覀儚闹蝎@得的常常是挫敗感，卻很難有成就感。 而只有當(dāng)我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候能夠獲得源源不斷的成就感，我們才能夠持續(xù)地行動(dòng)下去。 就像你給自己設(shè)定“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一個(gè)月減重20斤”的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)意味著你每天要有大量的運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)苛的飲食，而這對(duì)于一個(gè)從來不運(yùn)動(dòng)的人來說，簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)酷刑。 這時(shí)候，即使你開始行動(dòng)，也會(huì)感覺到力不從心，因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)對(duì)你來說太難了，難到只要想一想都會(huì)心如死灰。 而對(duì)于我們的大腦而言，成就感才是最有效率的激勵(lì)方式。 所以，在計(jì)劃執(zhí)行的時(shí)候，我們可以把目標(biāo)拆解成一個(gè)一個(gè)能讓自己產(chǎn)生成就感的小目標(biāo)，讓自己能夠在小目標(biāo)中循序漸進(jìn)，不斷獲得成就感，獲得正反饋，從而讓我們持續(xù)行動(dòng)下去，最終達(dá)成一個(gè)大目標(biāo)。 就像你的目標(biāo)是減肥20斤，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，那不妨讓自己在行動(dòng)上的第一個(gè)目標(biāo)設(shè)定為每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，當(dāng)我們能夠穩(wěn)定而順利地完成第一個(gè)目標(biāo)，那你就可以進(jìn)一步，讓自己每天運(yùn)動(dòng)20分鐘，半個(gè)小時(shí)，逐步地提高目標(biāo)的難度，最終完成最終的大目標(biāo)。 3 細(xì)化任務(wù) 在我們?cè)O(shè)定好了一個(gè)合適的目標(biāo)，就需要對(duì)要執(zhí)行的目標(biāo)進(jìn)行任務(wù)細(xì)化。 就如上面說的，每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，那進(jìn)行任務(wù)細(xì)化的時(shí)候，你就需要問自己這些問題:
只有當(dāng)我們?cè)谟?jì)劃的時(shí)候把這些細(xì)節(jié)的問題考慮清楚，那我們?cè)趫?zhí)行的時(shí)候才不會(huì)因?yàn)樾枰M(fèi)力地思考而延遲行動(dòng)。 如果你在執(zhí)行的時(shí)候，還要去思考做什么怎么做，那只能說明你沒有在計(jì)劃階段下功夫，這勢(shì)必給我們的行動(dòng)力造成了極大的阻力。 高效執(zhí)行的最好策略，是一看到要做的計(jì)劃，就可以不假思索地?zé)o腦執(zhí)行。 這就要求我們?cè)谧鲇?jì)劃的時(shí)候，要將任務(wù)細(xì)化，考慮周詳：
當(dāng)我們把所有這些東西都考慮好了，計(jì)劃才會(huì)是一個(gè)可執(zhí)行的計(jì)劃，而一個(gè)好的可行性計(jì)劃，就像是繪制出了一個(gè)流程圖，下一步該怎么走，我們心里一清二楚。 4 給執(zhí)行營(yíng)造便利 當(dāng)你想要畫畫的時(shí)候，如果你還在找畫筆，找顏料，那你只會(huì)在這些瑣碎的事情上耗費(fèi)掉自己行動(dòng)的熱情。 想要提高執(zhí)行力，就需要給自己營(yíng)造行動(dòng)上的便利，讓行動(dòng)所需要的客觀條件一應(yīng)具足，從而減少我們行動(dòng)的阻力。 也就是說，在你做好計(jì)劃之后，你需要想一想：
就像你要跑步，如果你的運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋都深藏在柜子里，這時(shí)候你需要翻箱倒柜地把裝備拿出來，那你還愿意去跑步嗎？ 但是如果你很早就把運(yùn)動(dòng)裝備準(zhǔn)備好，放在門口觸手可及的地方，那在你想要跑步的時(shí)候，你就可以即刻行動(dòng)，沒有內(nèi)耗。 所以，當(dāng)你要讀書的時(shí)候，不妨把書放到顯眼的地方，當(dāng)你準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的時(shí)候，不妨關(guān)閉手機(jī)，免受干擾。 5 建立內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力 當(dāng)我們發(fā)自內(nèi)心地想要去做一件事情的時(shí)候，我們往往可以毫不費(fèi)力地行動(dòng)起來，而且因?yàn)槿褙炞⒂谒龅氖虑?，我們更能夠進(jìn)入到心流的狀態(tài)，從而不僅僅是達(dá)成目標(biāo)，并且能收獲內(nèi)心的幸福感。 所以，我們需要去給自己的目標(biāo)任務(wù)構(gòu)建意義感，并且清楚地了解自己為什么要去做這件事情。 這其實(shí)依然涉及到了我們的價(jià)值觀—— “我想成為一個(gè)什么樣的人，什么對(duì)于我來說是重要的?！?/span> 就像我持續(xù)地寫作，我不是停留在想要通過寫作賺錢養(yǎng)活自己，而是給它賦予了更多的意義： 把寫作當(dāng)成自我成長(zhǎng)的一個(gè)工具，通過記錄下自己的思考來認(rèn)識(shí)自己，重構(gòu)自己； 把寫作當(dāng)做一個(gè)與他人進(jìn)行溝通交流的媒介，希望自己的生活理念和正面思考，可以給別人帶來價(jià)值和改變。 這些更深層次的意義感，最終讓我能夠在下班之余依然去學(xué)習(xí)新知，思考人生，讓我能夠在焦頭爛額忙不過來的時(shí)候，依然能夠堅(jiān)持輸出，持續(xù)地寫作。 想要在執(zhí)行力上有更持久的高效，那就需要我們直面內(nèi)心，找到自己做一件事情的意義和驅(qū)動(dòng)力，這才是我們擺脫平庸最本質(zhì)的解決之道。 04 執(zhí)行力的本質(zhì)和內(nèi)核，就是要切中要害，不留死角，解決問題。 而一個(gè)人的執(zhí)行力強(qiáng)不強(qiáng)，就看他在自己遇到困難的的時(shí)候是否能夠持續(xù)不斷地踐行。 如果一個(gè)人能夠直面自己的問題，明確知道自己是誰(shuí)，自己想要什么，應(yīng)該怎么做，他就會(huì)非常堅(jiān)定，擁有高效的執(zhí)行力，從而對(duì)生活充滿掌控感。 人生，歸根結(jié)底就是一場(chǎng)自我探索的旅程。 很多時(shí)候，平庸或者卓越，都潛藏于我們?nèi)粘Ｉ钪械男袆?dòng)里，最重要的不是你曾經(jīng)想到過什么，而是你最后做到了什么。 |
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