生活雖然苦，但只要身體康健，一切都無所謂，怕就怕金錢沒掙到，身體卻垮了，這才是人生最大的悲哀。當(dāng)患上腰間盤突出的時候，別急，生活中有不少方法可以幫助我們調(diào)理腰間盤突出，下面這個方法可有效緩解，值得學(xué)習(xí)。

可以配合食療來治療腰椎間盤突出：準(zhǔn)備25克的海帶，15克的荔枝核，15克的小茴香，一起放到鍋內(nèi)加水煮，每天堅持食用一次即可。

菠菜魚片湯：

原料：鯉魚肉250克，菠菜100克，火腿肉25克，精鹽4克，味精2克，料酒15克，蔥段5克，姜片2克，熟豬油適量。

制法：

1、將魚肉洗凈，切成0．5厘米厚的薄片，加入精鹽、料酒腌漬半小時。菠菜擇洗干凈，切碎備用。

2、將炒鍋置火上，放入熟豬油，燒至五成熱，下入蔥段、姜片爆香，放入魚片略煎，加水煮沸，用文火燜半小時，開蓋投入菠菜，調(diào)味，撤上火腿末、味精，沸后盛入湯碗內(nèi)即可。

分享一方法——中藥外敷法

1.將中藥用醋濕潤一下，然后再蒸熱7分鐘左右取出。

2.取出后冷卻到適宜溫度，外敷在腰椎上。

3.蓋上毛毯保溫，最后放上熱水袋。

4.注意蒸熱的時候用毛巾代替鍋蓋，防治水滴凝結(jié)打濕藥包。

花椒加艾葉，調(diào)理腰間盤突出有妙用

材料：取新鮮的艾草500g（可以多采摘些晾干冷藏備用），花椒50g

制作：將曬干的艾草加入花椒用炒鍋炒熱，艾草顏色變成焦黃即可。再加入適量的醋，攪拌均與備用，然后把炒好的艾葉花椒平攤在紗布上面，敷到腰部即可，每天敷一次，每次2-4個小時，用三次效果顯現(xiàn)。

注意事項：

1、禁止口服；

2、孕婦禁用；

3、對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用；

4、請將本品放置于兒童不能接觸的地方；

本方主要功效是祛濕止痛很多人這個方法去除病根，對于風(fēng)寒型腰椎間盤突出的效果尤為顯著，不同類型上述方法不一定有效。