熱愛養(yǎng)生的人都喜歡泡腳

睡前泡腳也的確是一個(gè)

不錯(cuò)的生活習(xí)慣

能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)

緩解一天的疲勞

從中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)角度來看，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)熱量或者水中的藥材元素通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、溫陽熱體、促進(jìn)代謝，達(dá)到臟腑保健效果，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

因而，在泡腳水中加入不同的“佐料”效果也會(huì)有不同。今天，小編就幫您梳理一下，不同“佐料”泡腳達(dá)到的不同效果。

花椒水泡腳

花椒是廚房里不可或缺的調(diào)料，其實(shí)，在中藥里，花椒也能大展身手，發(fā)揮獨(dú)特的作用。

首先，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個(gè)人的身體血脈暢通。

花椒在藥里屬于祛寒類藥物，它能祛除里寒、扶助陽氣、利氣行水?；ń匪菽_相比熱水泡腳，更能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，還達(dá)到幫助睡眠的作用。

其次，用花椒水泡腳還能幫助治療足癬。

足癬，又稱“香港腳”和腳氣。用花椒水泡腳可以治療腳氣。每次取大約20—30克花椒，用水煎10—15分鐘，等水溫適合時(shí)泡腳20—30分鐘，浸泡后腳上的殘留藥水不必擦拭干凈。

另一方面，導(dǎo)致腳氣感染的真菌等微生物，在中醫(yī)里統(tǒng)稱為“蟲”，而花椒殺蟲止癢之力強(qiáng)，且氣味芳香，能緩解足部異味，可謂一舉多得。

花椒水泡腳小貼士

泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般以剛剛出汗為宜；

水不要太燙。水太燙會(huì)讓足部充血，引起頭部供血不足，會(huì)引起頭部不適，出現(xiàn)頭暈等癥狀；

不要長(zhǎng)期連續(xù)泡腳，可間隔兩三天；

最好泡腳的同時(shí)，可連同手也一起泡，或者是用手對(duì)腳進(jìn)行按摩，這樣的效果更好；

女性經(jīng)期可不要泡腳，經(jīng)期泡腳會(huì)加重痛經(jīng)。

生姜水泡腳

加入姜片泡腳是夏天保健的一個(gè)妙招。

首先，生姜泡腳具有暖身驅(qū)寒、預(yù)防感冒、溫筋通絡(luò)、改善血液循環(huán)、提升睡眠質(zhì)量等效果。

其次，用姜水泡腳還可以補(bǔ)陽氣不足。

陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經(jīng)常腹瀉，消化不良，精神不振，且舌體淡紅，舌苔薄白，常常易食欲不佳。此時(shí)，可吃生姜或用生姜泡腳。

生姜泡腳小貼士

生姜切片，大火煮開后，加水泡腳。注意溫度一定要適宜，水溫以40℃—45℃為宜；泡腳時(shí)間不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

還有很多“佐料”

可以加到泡腳水里

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艾草水泡腳

艾草性溫、味苦、無毒，有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎的作用。將30克左右干艾草，加水煮開，加入冷水，浸泡即可。身體寒濕重的人，每周可以用艾草泡腳一次，同時(shí)喝一杯生姜紅棗水，效果更好。

鹽水泡腳

直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽，融化之后泡腳即可。鹽水有消毒殺菌的作用，鹽水泡腳可以有效預(yù)防腳氣，同時(shí)可以軟化角質(zhì)，清除腳上的老舊角質(zhì)，逐漸改善雙腳粗糙厚重的質(zhì)感。

醋水泡腳

食醋有很強(qiáng)的殺菌作用，泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣。同時(shí)食醋對(duì)皮膚有刺激作用，可以促使血管擴(kuò)張，對(duì)于一些慢性病有很好的預(yù)防作用。