一、加尤菜菜-【紅豆紅棗花生湯】

秋天，天氣比較干燥，我們除了對臉上護膚保養(yǎng)以外，在飲食方面也要根據(jù)季節(jié)來滋補身體。這是一道養(yǎng)人滋補湯，北方人稱這是湯，南方人稱為糖水。這道湯，所有的食材很簡單，都有滋潤補血的效果。以下是我分享給您的【紅豆紅棗花生湯】家常做法，如果您也喜歡，那就一起來試試吧！

【準(zhǔn)備材料】：紅皮花生，紅豆，紅棗，冰糖

【制作過程】：

1.取一個盆，將花生和紅豆沖洗干凈，放入清水中提前浸泡2小時，這樣泡軟容易煮爛，口感會更香?；ㄉ詈眠x用紅皮花生，補血效果會更好。

2.紅棗洗凈，去掉核，切成小塊備用

3.砂鍋里的水燒開，先下紅豆和花生先煮，這2種食材需要煮的時間較長。煮這道湯，建議大家選用砂鍋。器具類的鍋，會影響食材效果的發(fā)揮。

4.煮30分鐘后，紅豆已開花，倒入紅棗，改小火慢燉15分鐘。最后放入冰糖，攪拌融化后，讓整個湯汁入味，即可出鍋裝碗，如果您家里有紅糖的，建議放紅糖會效果更好。

菜菜小貼士：這道湯屬于溫補湯，建議您在在溫?zé)峄蛘叱氐那闆r下喝，不要冷藏。女生在經(jīng)期后，多煮煮這道湯喝，促進人體造血，有效預(yù)防貧血，身體變好，皮膚也會變得紅潤有朝氣。這道湯的食材很簡單，做法也超級簡單。有空時，建議您多煮來喝。

二、加尤菜菜-【百合蓮子枸杞湯】

百合蓮子都是很好的滋補養(yǎng)生上等食材，百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。蓮子，其味清香，營養(yǎng)豐富。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。以下是我分享給【百合蓮子枸杞湯】的簡單家常做法，美味又營養(yǎng)。

【準(zhǔn)備材料】：百合，蓮子，枸杞，冰糖

【制作過程】

1.蓮子用溫水泡發(fā)1小時

2.去掉蓮子芯，掰成2半，新鮮百合洗凈，枸杞過一遍水備用。

3.溫水下鍋，先放入蓮子，大火煮20分鐘

4.后下百合和枸杞改小火慢燉10分鐘，最后加入幾塊冰糖即可出鍋

5.小貼士：蓮子芯偏寒，心火旺者可以留在一起煮湯，百合選擇新鮮的口感較好，

因為比較容易熟，所以建議后面再放百合煮。

三、加尤菜菜-【紅棗蛋花酒糟湯】