現(xiàn)在很多女性都熱衷于減肥，減肥的方法更是五花八門。有的姑娘不吃飯，餓幾天體重就能降下來(lái)，可是一旦忍不住，嘴上一放松，體重立馬就反彈回來(lái)了；還有姑娘為了減肥試過(guò)N種方法，比如吃減肥藥、減肥茶，按照網(wǎng)絡(luò)上傳的減肥食譜吃，可是都沒有效果，為什么她們減肥到最后都無(wú)功而返呢？原因就是沒有根據(jù)自身情況找到正確的方法。

一、 為什么會(huì)全身肥胖呢？
 

中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要是水液運(yùn)行的道路不通暢，水液生成多，輸布和排泄的少，多余水濕在體內(nèi)停留引起的。因此，疏通水液代謝的道路，維持水液代謝的平衡至關(guān)重要。很多原因會(huì)引起水液代謝障礙。如中醫(yī)認(rèn)為肺位居上焦，主通調(diào)水道，主宣發(fā)肅降，如果外邪犯肺，肺失去宣發(fā)則水液不能到達(dá)皮膚為汗，就會(huì)停留在體內(nèi)形成水濕，形成上半身的肥胖。

脾位于中焦，主運(yùn)化水濕，如果飲食失節(jié)，脾不能把水液輸布全身，則水液潴留在中焦和四肢肌肉中，從而形成大肚腩、小腹部和四肢肥胖。肝也位于中焦，右脅下，肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)，有助于水液代謝的調(diào)節(jié)，如果長(zhǎng)期情緒緊張、焦慮或憤怒，導(dǎo)致肝氣不舒，也會(huì)出現(xiàn)肝氣滯津液停滯，出現(xiàn)腹部“游泳圈”，即肚子兩側(cè)贅肉多。腎位于下焦，主水液，為全身各臟腑氣化活動(dòng)的動(dòng)力，能夠升清降濁，主管膀胱開合，如果久居濕地導(dǎo)致腎氣化不利，出現(xiàn)下半身水腫或肥胖。如果肺脾腎三臟不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)導(dǎo)致三焦氣化不行，水道不利，因此，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)全身肥胖。治療肥胖，就要想辦法疏通三焦排水“管道”，給水邪以出路。
 

二、 全身肥胖調(diào)養(yǎng)方法
 

1. 減肥茶飲方
 

桑白皮、茯苓、荷葉、生山楂、澤瀉、決明子各5克，煎茶飲。

桑白皮入肺經(jīng)，瀉肺平喘，利水消腫。茯苓入脾經(jīng)，健脾化濕。荷葉歸脾肝心經(jīng)，清熱利濕，降血脂、膽固醇和減肥。生山楂入肝、脾、胃經(jīng)，祛痰化瘀，降脂。澤瀉歸腎、膀胱經(jīng)，淡滲利濕、泄腎濁。決明子歸肝經(jīng)，清肝明目，通便。

2. 艾灸輕松好身材

除了前面介紹的茶飲方外，如果您能采用艾灸的方法配合，那就更好了。通過(guò)艾灸可以加速脂肪代謝，起到減肥降脂的作用。

所取的穴位為臍周八穴：水分（1個(gè)）、滑肉門（2個(gè)）、天樞（2個(gè)）、陰交（1個(gè)）、外陵（2個(gè)）。采用隔姜灸的方法，先把生姜切成薄片，在上面用剪刀剪幾個(gè)圓孔，然后點(diǎn)燃艾條進(jìn)行灸。時(shí)間為15~20分鐘。

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，臍周穴位分別屬于任脈（陰脈之海）和胃經(jīng)（多氣多血，陽(yáng)氣旺盛）。

根據(jù)腹部神龜理論，這幾個(gè)穴位主管三焦的氣化排水功能。因此，艾灸此8個(gè)穴位可以調(diào)治全身肥胖。

專家介紹

馬淑然    教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師

全國(guó)名老中醫(yī)藥專家劉燕池名醫(yī)工作室成員。有20余年婦科和內(nèi)科疾病的臨床診療經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)治療：月經(jīng)病、帶下病、不孕證、習(xí)慣性流產(chǎn)及產(chǎn)后諸病；哮喘、肺炎、氣管炎、胃腸炎、胃腹痛、嘔吐、高血壓、冠心病、中風(fēng)后遺癥、糖尿病、肥胖、脂肪肝、腎炎；濕疹、痤瘡、蕁麻疹、脫發(fā)、白癜風(fēng)；小兒反復(fù)感冒、厭食、消瘦。