一東北壯漢。

來德苑作客，談及往事，慷慨激昂，又噓噓短嘆。

他曾是登山愛好者，常徒步數(shù)十上百公里，引以為傲。

后醫(yī)生告誡，膝痛無奈割舍徒步愛好。

我言，你傷膝蓋一是用力過猛，用時過久，膝部精油不足，所以磨損關(guān)節(jié)。

他說，如今連爬山都不敢了。

我說，用行禪七字訣（止語止念一條線），再加跪膝功，吃些養(yǎng)筋湯。

他說，我很贊同你的看法，幾年前，我在寺廟里打佛七，每天大拜三千，堅持一百天，到現(xiàn)在膝痛沒犯過。

我說，緩慢，安詳，正確的運動，不單不傷膝蓋，反而能把氣血灌注過去，幫助更快更好地恢復(fù)。

曾經(jīng)山林班來了一個七十多歲的老爺子，醫(yī)院判定他不可以爬坡，否則會造成不可想象的損傷。

結(jié)果他用緩慢安詳?shù)男卸U七字訣，跟大家走了半個多月，沒喊過一次痛，且愈加自信，膝痛不藥而愈。

可見慢補快瀉，膝部損傷，皆由肝急所致。

凡事緩則安，慢則全，急則危，忙則損，此是養(yǎng)膝養(yǎng)肝之心法也。

一廣州女子，孩子感冒，邊爬山邊擔(dān)心，最后膝部疼痛。

我跟她說，焦慮擔(dān)心，則肝氣郁結(jié)不疏，筋脈糾結(jié)，關(guān)節(jié)缺血，膝為筋之府，肝主筋，膝下承歡主兒女后代，故擔(dān)憂子女，首傷膝蓋。

她聽后若有所思。

我又跟她說，人言擔(dān)憂如詛咒，子女已長大，要放寬心，他們才能健康自由地成長。

曾經(jīng)有一警官分享他在執(zhí)勤時，被人砍傷后，他媽媽打電話給他問是否有什么事，他媽媽告訴他前兩天她看電視，見到襲警的新聞，就一直心不安擔(dān)心兒子有危險。

當(dāng)然他沒有告訴她媽媽，只自己很好。

經(jīng)過此事以后，他便體悟到，原來擔(dān)心就像詛咒一樣。

我們要寬心，不要擔(dān)心。既來之則安之，事來則應(yīng)，事去則安，何須掛懷！

故養(yǎng)膝要從肝——筋——心上入手。

四逆散解除肝郁，令筋脈松解，氣血得以流通。

川牛膝、枸杞子、當(dāng)歸，引血入膝。

養(yǎng)筋湯（白芍、熟地、酸棗仁、巴戟天）讓筋脈柔軟有力，富有彈性，關(guān)節(jié)充滿精油，則膝蓋自然得到能量補充，屈伸有力。

1、除痰要穴——豐隆。胃經(jīng)濁氣在此沉降，有降濁化痰的作用。

2、《玉龍歌》云，痰多宜向豐隆尋。

3、明?樓英《醫(yī)學(xué)綱目》：風(fēng)痰頭痛，豐隆五分，灸亦得。諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，一切痰飲，取豐隆、中脘。

4、《備急于金方》云：豐隆主狂妄行，登高而歌，棄衣而走。

5、朱曾柏：血中脂類物質(zhì)過高，無疑可以視為痰濁；或稱之為脂混血中，所以按痰為主治療。

6、按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

7、三高富貴病，皆可從痰濕論治，豐隆穴為足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，有疏通脾、胃表里二經(jīng)的氣血阻滯，促進水液代謝的作用，降痰濁、化瘀血，泄熱通腑，故可治療由于痰濁瘀阻經(jīng)絡(luò)而致的高脂血癥。

8、化痰食療方：山藥、芡實、蓮子、薏仁、陳皮、麥芽、茯苓。

9、清淡飲食七分飽，配上爬山運動，然后按摩拍打豐隆穴，可以有效改善肥胖高血脂的體質(zhì)。

10、如果有煉習(xí)金雞獨立的人，可以體會到豐隆穴是發(fā)酸發(fā)脹的，說明這個導(dǎo)引功法也是降氣化痰的，等同豐隆穴按摩。