原標(biāo)題：補(bǔ)腎食物“大排行”，牛鞭第二，韭菜第五，第一是“它”！

腎臟人人體的重要器官之一，腎臟主要起到排泄體內(nèi)代謝廢物，維持機(jī)體鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)的穩(wěn)定及酸堿平衡的功能，如果一個(gè)人腎臟出現(xiàn)問題，則直接影響著一個(gè)人的精神面貌和健康。

說起補(bǔ)腎，我們腦海中就會(huì)想到很多補(bǔ)腎食物，然而這些食物補(bǔ)腎效果到底有多大？很多人就不得而知了，只知道有效果卻不知到底效果如何，這也造成了很多男性吃了很長時(shí)間的補(bǔ)腎食物，效果卻微不足道，那么補(bǔ)腎食物到底有多補(bǔ)腎呢？下面讓我們一起來了解一下吧！

補(bǔ)腎食物第五名：韭菜——推薦指數(shù)★

說起韭菜相信很多人都不陌生了，在很多人心中都有這也的感覺，腎虛了就吃韭菜，其實(shí)韭菜的補(bǔ)腎效果是微乎其微的，據(jù)《本草綱目》中所記載的韭菜，是具有“治小便頻數(shù)，遺尿”等作用，但泌尿系統(tǒng)與殖系統(tǒng)是不同的，所以不具有壯陽功效。

補(bǔ)腎食物第四名：海參——推薦指數(shù)★★

說起海參相信很多人也都不陌生的，其實(shí)海參真正的功效并不是補(bǔ)腎，海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

補(bǔ)腎食物第三名：泥鰍——推薦指數(shù)★★★

說起泥鰍補(bǔ)腎，那是有據(jù)可依的，在古代民間就有：“天上有斑鳩，地下有泥鰍”之說，泥鰍也被譽(yù)為“水中人參”，泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，更為重要的是泥鰍可以起到生精的作用，尤其適合備孕期間的男性食用。

補(bǔ)腎食物第二名：牛鞭——推薦指數(shù)★★★★
牛鞭被民間譽(yù)為補(bǔ)腎之首選，享有“以形補(bǔ)形”之說，牛鞭其含有豐富的雄激素、蛋白質(zhì)、脂肪等成分具有補(bǔ)腎的功效，是上好的男性補(bǔ)品。

補(bǔ)腎食物第一名：覓陽參——推薦指數(shù)★★★★★

早在我國經(jīng)典方劑《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中記載：“益精補(bǔ)髓，強(qiáng)壯精力。名醫(yī)李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：味甘性溫，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)其中含有豐富的蛋白和8種氨基酸、19種油酸，有降低血中膽固醇、抗衰老的作用。男性久食可預(yù)防前列腺老化，女性多食能保養(yǎng)卵巢”。還有人把它稱為“植物界瑋哥”。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎虛，精關(guān)不固等，是最常見的食療方。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補(bǔ)回來。

優(yōu)點(diǎn)：連服10天為一個(gè)周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對(duì)于提高精子的質(zhì)量和活性，加強(qiáng)腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

好了今天的介紹到這里就結(jié)束了，如果你認(rèn)為還有更好的補(bǔ)腎食物，歡迎在下方留言，讓大家一起來討論吧。