隨著現(xiàn)在糖尿病患者的日益增加，大家對自己的血糖指數也是越來越關心，但是沒有必要過分緊張，正常來說認得血糖值也是經常在波動的，如果想讓自己的血糖保持穩(wěn)定，這些食物不妨多吃點，降低血糖更健康

糖尿病“死對頭”終于找到了，只要每天喝一杯，血糖輕松降下去

桑葉茶

取適量干桑葉，用清水洗干凈，用開水沖服飲用。桑葉具有祛風清熱的作用，經常喝桑茶還能降低血糖，因此桑葉茶對高血糖患者的健康是有幫助的。

地骨皮茯苓茶

取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼術10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月?？梢杂行Ы档脱?。

番石榴

干燥的番石榴果實，一種熱帶水果，浸泡在熱水中。它可以促進胰島素的結合。日本琉球大學的一項調查發(fā)現(xiàn)，沖繩的糖尿病發(fā)病率低與當地人對這種茶的喜愛有關。

黑蒜中含有大量的生物堿，能使正常人的血糖水平下降，防止胰島素破壞，有降血糖作用，對于血糖偏高的人群，有很好的預防作用。

鐵皮石斛中所含的石斛多糖成分是可以降血糖的，而且鐵皮石斛還可以改善糖、蛋白質和脂肪代謝紊亂，所以糖尿病人吃鐵皮石斛對降血糖有很大的幫助。

紫菜富含多種人體所需要的營養(yǎng)物質，它具有增強記憶力，促進骨骼和牙齒的生長以及抑制腫瘤的功效，還能有效抑制血糖升高，糖尿病患者常喝一些紫菜湯有助于病情恢復，還能有效降低血糖。