雄激素主要由男人的睪丸合成和分泌的，男人到了40歲以后，雄激素會隨著年齡的增長而逐漸減少（當然因為現(xiàn)在很多男人不良的生活習慣、工作方式、以及紊亂的飲食、不穩(wěn)定的情緒，都會影響雄性激素的分泌而讓這個時間提前。)雄激素偏低男人就會出現(xiàn)性欲減低，勃起障礙，骨質(zhì)疏松，多汗，陰毛減少的癥狀，而且平常會覺得勞累疲憊，心情壓抑，力量下降，記憶力下降，睡眠障礙，輕度貧血，腹部脂肪增加，超重，還有工作效率的下降等。

別嫌它丑又難吃，卻是男人“天然雄激素”，忍住吃幾口，越來越有男人味

洋蔥

很多男人不喜歡洋蔥的味道，但男人經(jīng)常吃洋蒜好處很多，常吃洋蔥具有消炎殺菌的功效，可以起到降低膽固醇和降血脂的作用，而且還具有補腎壯陽的作用，能有效改善夫妻生活的質(zhì)量，能有效避免男性功能障礙。

腰子

腰子含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，腰子還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用腰子有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

人參

人參可不只是老人家用來進補的補品，人參中所富含的植物性荷爾蒙——人參多糖可促進睪酮生成,加強雄激素受體表達。并增加精子的制造量和性活動頻率。

紅辣椒

研究顯示，辣椒中含有的辣椒素可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外吃特別辣的食物可以促進內(nèi)啡肽的分泌，可刺激雄性激素分泌增多，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造完美的性生活。

蠶蛹

蠶蛹富含精氨酸。精氨酸對男性尤為重要，可增加精子的數(shù)量，因為精液中80%是由此種蛋白質(zhì)要素構(gòu)成的，可促進血液流向陰莖，使之更堅挺，增強男性性功能。

牛鞭

牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白質(zhì)。吃牛鞭為什么可以補充雄性激素呢？因為牛鞭本身就是一個裝滿雄性激素的容器。生鮮的牛鞭如果不會燉煮，可以直接買做熟的牛鞭，無需再次燉煮，補充雄激素效果好。男性食用后，可以補腎扶陽，對腎虛陽萎、遺精、腰膝酸軟等癥效果很好。