很多人晚上睡不好，以為就是失眠的問題，但其實(shí)都不知道。失眠、睡不好其實(shí)跟肝臟有很大的關(guān)系。一個(gè)人肝不好、肝出了問題，就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。

肝臟是我們?nèi)梭w一個(gè)非常重要的器官，它的主要作用就是代謝、排毒。我們吃的食物都需要通過肝臟來參與分解、合成然后排出。如果我們的肝出現(xiàn)了問題，那么肝臟的毒素就累積很多，影響健康，其中一個(gè)就是影響睡眠。

如果你睡覺的時(shí)候出現(xiàn)下面這幾種情況，說明你的肝出現(xiàn)問題了——

1、睡覺的時(shí)候腿抽筋

肝臟有問題，肝區(qū)不會(huì)疼，而是上腹、腰部、肩部手臂的時(shí)候疼痛，還有一個(gè)很明顯的就是晚上睡覺的時(shí)候腿抽筋。

2、睡覺的時(shí)候磨牙、說夢(mèng)話

很多人以為磨牙、說夢(mèng)話的缺鈣的表現(xiàn)，其實(shí)這是因?yàn)楦位鹜⒍鴮?dǎo)致熱毒聚集，才會(huì)出現(xiàn)磨牙、說夢(mèng)話的情況。

3、睡覺的時(shí)候半夜醒來

肝臟在半夜的時(shí)候需要調(diào)節(jié)血液運(yùn)行，如果半夜醒來說夢(mèng)肝臟的運(yùn)行受阻，肝氣肝血流通不順暢，才會(huì)醒過來。

4、睡覺的時(shí)候打呼嚕

睡覺的時(shí)候打呼嚕不是因?yàn)榕?，很多瘦人也?huì)打呼嚕。睡覺打呼嚕的原因還有另外一個(gè)，就是肝臟的排毒出了問題。

晚上睡不好，大多是肝不好，此時(shí)就不能用一般的治療失眠的辦法來緩解了，更不能服用有安眠效果的藥物，因?yàn)樵椒迷饺菀桩a(chǎn)生耐藥性?？梢酝ㄟ^一些飲食的方式來調(diào)節(jié)，睡前喝一杯養(yǎng)肝茶，慢慢的把肝臟養(yǎng)好睡眠質(zhì)量也就可以慢慢提高了。

睡前1杯養(yǎng)肝茶，讓你一覺到天亮

養(yǎng)肝的食物比較多，針對(duì)肝不好引起的睡眠質(zhì)量差、失眠的問題，比較推薦喝茶的方法。一個(gè)是因?yàn)榉奖泔嬘谩⒘硗庖粋€(gè)就是飲茶的方式不會(huì)產(chǎn)生副作用和依賴性。推薦古代醫(yī)書《千金藥方》中的一個(gè)養(yǎng)肝組方茶——

枸杞甘元茶：降肝火、排肝毒，一覺到天亮

【材料】枸杞5克、決明子5克、菊苣10克、蒲公英6克、白茅根5克

【做法】菊苣、白茅根先切成小段，跟其他材料一起用清水清洗干凈，全部材料放入鍋中，加入清水400毫升，熬成250毫升即可，去渣飲茶。不管是自己買的要材料自己親自煮，還是直接購買的茶袋、茶包直接泡開水，效果都是一樣的。

【功效】降肝火、排肝毒、滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)肝助眠

【原理】5種中草藥都具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，它們的作用分別為——

枸杞：具有滋養(yǎng)肝腎的作用，含有枸杞多糖可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞的恢復(fù)和再生；

決明子：是一味可以降肝火的中草藥，可以調(diào)理肝火旺盛引起的失眠；

菊苣：有清肝利膽、利尿消腫的作用，促進(jìn)肝臟毒素隨著尿液排出；

蒲公英、白茅根：具有清熱解毒的作用，加速肝臟排毒、促進(jìn)肝臟的新陳代謝。

肝臟的損傷跟長(zhǎng)期熬夜、長(zhǎng)期飲食不均衡、長(zhǎng)期喝酒都有很大的關(guān)系，因此也不可能喝養(yǎng)肝茶一兩天就見效，但堅(jiān)持肝就會(huì)慢慢變好，睡眠質(zhì)量也會(huì)慢慢提高。