器官受傷，人易生??！
這些藏在你身邊的器官“殺手”， 躲過了就是賺到！ 趕緊看看這些表格吧， 都給你總結(jié)好了！
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 吃太咸 | 吃鹽過多容易出現(xiàn)水鈉潴留，加重心臟負(fù)擔(dān)。此外，高鹽與高血壓、動(dòng)脈硬化都有關(guān)系。 | 02 | 吃太甜 | 人體的高糖狀態(tài)會(huì)造成胃腸、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)同時(shí)加重，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大。 | 03 | 愛吸煙 | 全球煙草流行每年導(dǎo)致700多萬(wàn)人死亡，其中約300萬(wàn)人死于因煙草使用和二手煙導(dǎo)致的心臟病和中風(fēng)等心血管疾病。 | 04 | 愛喝酒 | 長(zhǎng)期酗酒的人，會(huì)破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。酗酒者如果能戒掉酒癮，其心臟功能通常有顯著改善。 | 05 | 心情差 | 消極情緒則會(huì)釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強(qiáng)，同時(shí)血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。 | 06 | 反式脂肪 | 反式脂肪酸的膽固醇很多，能直接沉淀在血管壁上，引發(fā)冠心病等疾病。 |
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 吸煙 | 煙草煙霧中有上千種化學(xué)物質(zhì)，其中包括致癌物質(zhì)。肺癌患者中80%以上是由吸煙包括二手煙引起的。 | 02 | 油煙 | 食用油加熱到250℃會(huì)出現(xiàn)大量的油煙，這其中就夾雜很多的致癌物質(zhì)。廚房一定要重視通風(fēng)，科學(xué)使用抽油煙機(jī)。 | 03 | 悶氣 | 長(zhǎng)時(shí)間愛生悶氣，性格孤僻內(nèi)向，在醫(yī)學(xué)上稱為癌癥性格，容易被肺癌等盯上。 | 04 | 裝修 | 室內(nèi)裝修也會(huì)影響肺健康。建議家里可以將凈化器和濕化器結(jié)合使用，使室內(nèi)PM2.5下降，養(yǎng)一些植物，改善居室環(huán)境。 |
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 吃太好 | 一項(xiàng)為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會(huì)增加腎功能減退危險(xiǎn)。 | 02 | 吃太咸 | 我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 | 03 | 愛憋尿 | 憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留在膀胱還極易造成細(xì)菌繁殖，引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。 | 04 | 太勞累 | 據(jù)東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎臟科，臨床接診的急慢性腎炎患者統(tǒng)計(jì)顯示，約有70%左右的腎炎病人發(fā)病與長(zhǎng)期的過度勞累有關(guān)。 | 05 | 亂吃藥 | 用錯(cuò)藥對(duì)腎臟的毒害最大，一方面是要經(jīng)過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環(huán)經(jīng)腎臟過濾時(shí)也會(huì)對(duì)其造成損傷。 |
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 暴飲暴食 | 大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴(kuò)張，這樣的病例可不少。 | 02 | 饑飽不一 | 經(jīng)常饑一頓飽一頓，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)胃的要訣。 | 03 | 不良情緒 | 胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)造成胃腸功能紊亂。 | 04 | 喜歡吸煙 | 煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致缺血、缺氧，長(zhǎng)期容易形成胃潰瘍。 | 05 | 愛吃辣食 | 辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，但吃得過量，不但胃部產(chǎn)生灼燒感，還會(huì)刺激腸道。 |
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 過度喝酒 | 飲酒過度傷肝臟。脂肪肝是最先出現(xiàn)的征兆，長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)導(dǎo)致肝“纖維化”，變?yōu)榫凭愿尾。罱K發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。 | 02 | 胡亂保健 | 保健品不是保險(xiǎn)品，每天大劑量補(bǔ)充維生素、微量元素，多數(shù)不但不能被有效吸收，還要經(jīng)過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的勞動(dòng)量。 | 03 | 喜歡熬夜 | 過度勞累會(huì)降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒；而長(zhǎng)期熬夜則會(huì)令肝臟功能紊亂。 | 04 | 容易憤怒 | 一個(gè)人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。滿腹牢騷，經(jīng)常發(fā)怒的人比心態(tài)平和的人易患肝病。 |
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 焦慮 | 胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)造成胃腸功能紊亂。 | 02 | 便秘 | 很多人會(huì)有便秘的經(jīng)歷，便秘不是大病，但不重視或者濫用瀉劑可就是大問題了。如果總是便秘，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下改善。 | 03 | 腹瀉 | 在很多人看來，拉肚子是小病，自己吃點(diǎn)抗菌藥就行，但若超過6周，務(wù)必就醫(yī)，排查是否患有炎癥性腸病，因?yàn)殚L(zhǎng)期炎癥性腸病會(huì)對(duì)腸胃道造成致殘性的破壞。 |
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 電子產(chǎn)品 | 看手機(jī)、看熒光屏?xí)r間長(zhǎng)了以后，由于藍(lán)光的照射，或者是輻射，造成了眼睛的損害，醫(yī)學(xué)上也有一個(gè)專門的名詞——視頻終端綜合征。 | 02 | 紫外線 | 90%以上的白內(nèi)障都是隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的。在印度、中國(guó)西藏，白內(nèi)障發(fā)生率最高，因?yàn)樽贤饩€照射強(qiáng)。 | 03 | 亂用眼藥水 | 眼睛有強(qiáng)大的自潔和修復(fù)功能，亂點(diǎn)眼藥水反而會(huì)干擾和破壞眼睛的內(nèi)環(huán)境，更易導(dǎo)致感染。 |
編號(hào) | 殺手 | 上榜理由 | 01 | 大油大肉 | 人攝入過多營(yíng)養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。 | 02 | 吸煙 | 即使吸煙不多，10年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。 | 03 | 熬夜 | 熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。 | 04 | 不運(yùn)動(dòng) | 如果缺乏運(yùn)動(dòng)，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里，形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。 |
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中醫(yī)認(rèn)為五臟和五行相伴，五味補(bǔ)五臟?？梢娢覀兯缘氖澄锸切枰臀迮K等器官相適應(yīng)的。下面和大家分享一下身體各器官最愛的食物。 
銀耳的功效很高，常被人們忽略。它能滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏；一年四季都能食用。
卷心菜能保護(hù)胃黏膜，能加快腸胃蠕動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的吸收，能有效的預(yù)防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
每周吃魚兩次，能明顯的降低心血管疾病的發(fā)病幾率，并能預(yù)防冠心病等。特別是富含脂質(zhì)的深海魚是心最鐘愛的。
枸杞子含有的甜菜堿能明顯的一致脂肪的堆積，防止肝硬化。直接嚼著吃能更明顯的發(fā)揮作用。
食用橄欖油能明顯的緩解膽結(jié)石的程度，有些比較小的結(jié)石能直接消失。
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薏仁是藥食兩用的食材，主要功效是健脾祛濕、排膿消腫、止瀉等。長(zhǎng)期服用的話能美容、抗衰老。建議女性朋友們選擇。
山藥是男女都適宜的難得的自然尚品。男壯陽(yáng)女滋陰，適合各種體質(zhì)。
蘿卜能通氣和消滯。其富含的維生素和礦物質(zhì)，芥子油還有淀粉酶，這些能有效的促進(jìn)新陳代謝，幫助消化。相比其他種類的蘿卜，白蘿卜更適合國(guó)人的胃口和體質(zhì)。
這個(gè)恐怕是有點(diǎn)兩難的選擇。巧克力熱量高，能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。但又能幫助增加大腦的量，以此讓大腦更活躍。相應(yīng)的各項(xiàng)學(xué)習(xí)能力會(huì)有所提高。
這我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就知道。胡蘿卜含的β-胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A。能讓眼睛有更強(qiáng)的適應(yīng)能力，更明亮。
長(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者工作，能降低肌肉的運(yùn)動(dòng)能力。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)的鎂被嚴(yán)重消耗。這時(shí)，食用富含鎂的菠菜，能提高心肺功能，增加肌肉耐力。
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