生命最舒服的狀態(tài)，是不用討好 來(lái)自讀者 00:00 12:27

點(diǎn)擊收聽讀者電臺(tái) 本期主播×云灣

文 | Dying

能夠自持的人，

不會(huì)通過(guò)討好他人來(lái)獲得愛。

好友阿雅最近交了個(gè)男朋友。

阿雅很喜歡他：整日里發(fā)消息給他，下了班買他喜歡的食物帶回來(lái)，為了他苦練游戲技術(shù)，甚至連和朋友見面的次數(shù)都減少了很多。

她和我說(shuō)：擔(dān)心自己不是他想要的，怕會(huì)被他拋棄，兩個(gè)月之后，他們還是分手了。

分手時(shí)男生對(duì)她說(shuō)：

“我喜歡的是那個(gè)真實(shí)的、愛笑的你，不是你一味地為了我偽裝出來(lái)的樣子。你看看自己，還能認(rèn)得出自己?jiǎn)?？?/span>

她照著鏡子看著里面那個(gè)人，好陌生，阿雅對(duì)我哭訴時(shí)，看著她眼神茫然的樣子我很心痛。

這使我想起日本作家山田宗樹的小說(shuō)《被嫌棄的松子的一生》中，主人公松子一直試圖讓爸爸看見自己，卻永遠(yuǎn)在受挫。

直到一個(gè)偶然間，她的一個(gè)鬼臉使父親露出了從未向她展現(xiàn)過(guò)的笑容。

從此后，她一生中做了無(wú)數(shù)次鬼臉，每一次做時(shí)都是為了討好別人。

和松子一樣，阿雅成了一個(gè)徹底的討好型人格的人。

心理學(xué)家Susan Newman指出：

具有討好型人格的人，活在別人對(duì)他們的期待中，不停的追逐著別人對(duì)他們的認(rèn)可，為此他們?cè)敢馊プ鋈魏问隆?/span>

松子努力做一個(gè)好女兒，遵循父親的想法成了一名教師，她竭力地想要討好父親，這一切的討好，卻還是不被父親接受。

在愛情中，松子習(xí)慣性地活在別人的情緒里，給予男人上帝一般的愛。

“立志成為暢銷作家的男友”、“作家男友的朋友的情婦”、“合伙人小野寺”、“憨厚的理發(fā)師”、“曾是自己學(xué)生的龍洋一”......

每一個(gè)出現(xiàn)在她生命中的男人，松子都曾夢(mèng)想著能夠相守到老，她換著花樣地討好所有人，直到失去了自己。

通常，具有討好型人格的人需要?jiǎng)e人來(lái)肯定自己，對(duì)別人的感受過(guò)度敏感。

在他們內(nèi)心有一個(gè)不好的假設(shè)，即他們會(huì)認(rèn)為別人的情緒變化跟自己息息相關(guān)。

與人交往中總是習(xí)慣性地把自己置于被動(dòng)和討好的位置：

他們會(huì)因?yàn)閯e人語(yǔ)氣稍微冷淡一點(diǎn)點(diǎn)，就想著是不是自己惹得不高興了，和別人在一起時(shí)，總是怕冷場(chǎng)，一直主動(dòng)去找話題；

聊天時(shí)，會(huì)仔細(xì)斟酌自己的措辭和表情，對(duì)話框里的內(nèi)容寫了又刪，總怕說(shuō)錯(cuò)話會(huì)惹人生氣；

幫別人忙時(shí)比做自己的事情更加小心謹(jǐn)慎，甚至覺得是自己的本分，而自己從不會(huì)開口要求，因?yàn)閾?dān)心被拒絕。

武志紅曾說(shuō)：我們擁有討好型人格，是一顆怕被拋棄的心在作祟。

日本戰(zhàn)后文學(xué)的巔峰人物太宰治在《人間失格》中寫道：

“我想到一個(gè)辦法，就是用滑稽的言行討好別人。那是我對(duì)人類最后的求愛……我靠滑稽這條細(xì)線，維系著與人類的聯(lián)系。

表面上，我總是笑臉迎人，可心里頭，卻是拼死拼活，在兇多吉少、千鈞一發(fā)的高難度下，汗流浹背地為人類提供最周詳?shù)姆?wù)……

而且，無(wú)論我被家人怎樣責(zé)怪，也從不還嘴，哪怕只是戲言，于我也如晴天霹靂，令我為之瘋狂，哪里還談得上還嘴……

只要被人批評(píng)，我就覺得對(duì)方說(shuō)得一點(diǎn)都沒錯(cuò)，是我自己想法有誤，因此我總是黯然接受外界的攻擊，內(nèi)心卻承受著瘋狂的恐懼?！?/span>

這種“瘋狂的恐懼”，就是具有討好型人格的人對(duì)于被拋棄的恐懼。

這種恐懼壓倒一切，他們?yōu)榱吮苊膺@種恐懼可以付出一切，討好算什么，滑稽又算什么，只要不被拋棄，不是真實(shí)的自己又能怎樣。

因?yàn)橛懞眯腿烁?，許多人都隱藏了真實(shí)的自己：

那個(gè)7歲開始寫作，9歲出書，19歲被清華破格錄取，別人眼中的天之驕女蔣方舟，曾在《奇葩大會(huì)》的分享里，講述了如何發(fā)現(xiàn)及戰(zhàn)勝自己的討好型人格。

• 承認(rèn)并了解自己正在討好

她發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)與任何人發(fā)生沖突，收起了憤怒、悲傷，所有人類正常該有的情緒，不敢向任何人敞開心扉。

即便是在兩性，這種原本會(huì)十分親密的關(guān)系中，也害怕起沖突，讓身邊的人不高興。

而在與比自己資深的前輩們相處時(shí)，她總是恭恭敬敬地說(shuō)，您說(shuō)得太對(duì)了。

她的偽裝已經(jīng)蔓延到生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，討好型人格無(wú)孔不入地出現(xiàn)在她和每個(gè)人的相處中。

最可怕的是：她甚至在做一件事之前都會(huì)去想別人可能會(huì)有的反應(yīng)，有沒有符合他人的一種期待。

不僅出讓了自己的原則和底線，也沒有真正屬于自己的快樂。

• 關(guān)注自身，設(shè)置邊界

當(dāng)她認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題后，選擇到日本過(guò)一段陌生的、與熟悉的環(huán)境和人群隔離的生活。

開始告訴自己：我的感受比別人的需求和感受更重要，這并不是自私。

討好別人而放棄自己的邊界，別人也不會(huì)因此而喜歡和尊重你，所以把自己的感受和需求擺在首位，是很重要的。

• 在安全的環(huán)境中進(jìn)行自我確認(rèn)

解決討好問(wèn)題的核心是自我確認(rèn)（Self-validating）。

自我確認(rèn)是一個(gè)逐漸認(rèn)識(shí)到，并接受自己的內(nèi)心體驗(yàn)、想法和情感的過(guò)程。討好者所缺乏的，正是看見真實(shí)自我的能力。

不要忘記，我們每個(gè)人能展現(xiàn)在他人面前的只是一種自己。

這個(gè)時(shí)候如若討好型偽裝出來(lái)的這一個(gè)自我戰(zhàn)勝真實(shí)的自我，真實(shí)的自我便會(huì)被覆蓋。

那么，真實(shí)地活著變成了一件奢侈的事情，這個(gè)時(shí)候，進(jìn)行自我確認(rèn)便十分關(guān)鍵了。

其實(shí)，我們這一生，最應(yīng)當(dāng)要討好的是自己。

與其絞盡腦汁地讓自己去討好，活成別人喜歡的樣子，倒不如努力活成自己喜歡的樣子，取悅自己比起取悅他人更開心，不是嗎？

有時(shí)候，在戀愛中適當(dāng)?shù)娜鰦扇涡裕皇菬o(wú)理取鬧；在親情中適度學(xué)會(huì)依賴，不是就丟掉了尊嚴(yán)。

不討好，你才真正地?fù)碛凶约?，做自己的主人?/span>

最后，無(wú)論現(xiàn)在的你是怎樣的自己，都將蔣方舟的這段話送與你：

“每個(gè)人都有一個(gè)他獨(dú)特的價(jià)值，在他實(shí)現(xiàn)這個(gè)價(jià)值的過(guò)程中，他有可能是張牙舞爪的，他有可能顯得很笨拙。

但是如果你放棄了追求個(gè)人的獨(dú)特價(jià)值，去建造一個(gè)被人喜歡的人設(shè)的話，那其實(shí)是冒了非常大的風(fēng)險(xiǎn)：

你吸引來(lái)的人，也不是你真正欣賞的人，真正能夠欣賞到你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子”。

如武志紅老師所說(shuō)：更好地成為自己，而不是成為更好的自己。因?yàn)椋阕约罕旧?，就是最好的?/strong>

愿你千帆過(guò)盡，成為最喜歡的自己。