高血壓作為種人群患病率極高的慢性病，已成為當今世界五大疾病之一，簡直世界的各個地域都有人在接受著它帶來的生命風險和疾病傷害。接下來就跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看吧。

鑒于高血壓會引發(fā)多種并發(fā)癥，并且與多種疾病有關聯(lián)，高血壓也被人們描繪為安康的頭號殺手。我國的高血壓發(fā)病率呈逐年上升的趨向。如今我國每年新增高血壓患者約為350萬人，有患者接近兩億。所以往常我們也要留意避免高血壓。首要在飲食方面，應以油膩爲主，寧淡勿濃，寧素勿葷，寧饑勿飽。那麼哪些食物可以有用降壓呢？

醋泡生姜能促進血液循環(huán)，治感冒，治胃寒，添加抵抗力，生姜中含有的水楊酸，能降血脂、降血壓、避免血液凝結(jié)、抑制血栓構(gòu)成。但是口嚼生姜，可惹起血壓降低。高血壓患者要慎用，或許是過量爲佳。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有低落血脂和分化血脂的功效，可減少脂肪在血管內(nèi)的堆積，進而起到降血壓、防備冠心病的感化

生花生泡醋也是一種菜名，這種菜它的做法也是異常的簡略的，日常平凡在家的時刻本身也就能夠做的，常常性的妒忌泡花生它的感化是異常的大的，由于花生它本身就含有比擬豐碩的養(yǎng)分代價，常常性的吃花生能夠起到彌補人體所需要的養(yǎng)分，同時常常性的吃花生對保護血管壁、阻攔血栓的天生有異常大的的感化。

玉米包含蛋白質(zhì)，脂肪，磷，鐵與各類維生素都高于大米，玉米中的脂肪為不飽和脂肪酸，有利于人體中脂肪和膽固醇的正常代謝，對高血壓，動脈硬化，冠心病，細胞衰老等，有一定預防治療作用。但是通常作藥治病的，并非是玉米，而是玉米須，玉米須還有不錯的利尿，降壓，止血，止瀉與健胃等作用，現(xiàn)代用之治療腎炎水腫，肝硬化腹水及營養(yǎng)不良招致的水腫，都有一定的作用。

海帶中含有的海帶多糖，可以有效降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯的濃度。同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可避免血管內(nèi)血栓的構(gòu)成。此外，海帶中還富含纖維素，能夠與人體內(nèi)的膽酸分離排出體外，從而減少膽固醇合成，有效避免動脈硬化。

有著“維生素C之王”的獼猴桃，含豐厚的果膠、膳食纖維、動物固醇，可降低膽固醇的吸收，改善高血脂與血管硬化癥狀，進而對高血壓有抑制造用。

總而言之，高血壓患者，首要要做到的是改掉平常的不良生活習氣，比方說平常約束攝鹽量、適量運動、合理飲食，以及堅持喝些像羅布麻茶這樣維護和改良心血管功用來降壓綠色茶飲，從基本上避免和避免心腦血管疾病。

羅布麻茶從本源降壓：羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘閣下，再加水300-400ml煮3-5分，天天喝3杯茶，6周后血壓可降低7個百分點，羅布麻茶降壓后果漸進,降壓后較為牢固,能雙向調(diào)理和安穩(wěn)血壓。能夠從根本上改良血液輪回，進步血液和血管品質(zhì)、硬化血管、消除血管內(nèi)渣滓。