血虛的人容易出現(xiàn)容易疲勞、面色?白、爪甲不榮（指甲沒有血色）的癥狀；血虛的人按壓中脘穴和血海穴會有酸痛的感覺。

中脘穴

手指閉合放在肚臍正上方，大拇指邊緣的位置就是中脘穴。

中脘穴是八會穴之一，是六腑匯聚之所。刺激中脘穴可以加快人體六腑的運(yùn)行，促進(jìn)氣血的運(yùn)行和水谷精微的吸收，從而達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)血的目的。

同時，中脘穴是足陽明胃經(jīng)和任脈的交匯點，它是足陽明胃經(jīng)在腹部氣血匯聚的地方，所以通過中脘穴也可以達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)血的目的。

血海穴

膝關(guān)節(jié)臏骨內(nèi)側(cè)上方兩寸，大約兩橫指的位置就是血海穴。

血海穴是脾血匯聚的地方，它可以活血、通絡(luò)、祛除面部的褐斑，有美容的作用，所以又叫“美容穴”。

血海穴可以緩解女子經(jīng)期的腹痛，所以又叫“止痛穴”、“女人穴”。

中脘穴和血海穴合在一起，補(bǔ)血養(yǎng)血的效果非常好，可以起到1+1>2的作用。而且，用穴位補(bǔ)益身體不會上火哦~

肉桂粉貼敷中脘穴補(bǔ)血養(yǎng)血

肉桂是溫陽三寶之一，具有補(bǔ)火、助陽、溫經(jīng)、通絡(luò)的作用。

用法：把肉桂粉用姜汁調(diào)成糊，放在貼敷貼上，貼在中脘穴處即可。穴位貼敷不要超過8小時。睡前貼，連續(xù)貼10天為一個療程。

溫針灸血海穴補(bǔ)血養(yǎng)血

溫針灸又叫針柄灸，它是把針和灸合在一起的一種治療方法。針刺具有活血通絡(luò)的作用，灸具有溫補(bǔ)的作用。這兩個合在一起就有溫通和溫補(bǔ)的作用。

溫針灸屬于專業(yè)操作，不建議在家自己操作。在家里可以用其它辦法代替溫針灸。

用筷子（或牙刷柄、梳子角）按壓血海穴， 按壓到穴位泛紅之后，再用艾條灸血海穴。

身體上的“蟲草”

蟲草具有止咳平喘、補(bǔ)益肺腎的作用，常常用于久虛體病、體虛咳嗽的病人。中醫(yī)認(rèn)為久病咳嗽多與腎精虧虛有關(guān)，所以冬蟲夏草的功效主要就是補(bǔ)腎精。

我們身體上也有2個穴位，可以很好的補(bǔ)腎經(jīng)。

太溪穴

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，是腎經(jīng)氣血停留的地方。如果太溪穴處凹陷明顯且按上去沒有彈性，則說明腎氣虧虛。

大鐘穴

大鐘穴在太溪穴下方一厘米靠近腳跟處。

大鐘穴是腎經(jīng)的絡(luò)穴，具有益腎平喘、調(diào)理二便的作用。

大鐘穴和太溪穴合在一起的這種治療方法，叫做原絡(luò)配穴法。這種方法具有補(bǔ)益腎精、止咳平喘的作用。

按摩穴位補(bǔ)腎益精

用按摩器在太溪穴和大鐘穴之間來回滾動，也可以點按，有酸痛感時即可。

身體是個大寶藏，學(xué)會挖掘是關(guān)鍵