一說(shuō)到陰虛，很多人首先想到的就是服用六味地黃丸，六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎的好藥。但是，它是適合腎陰虛者用的。

腎陰虛是什么癥狀呢？如腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、盜汗遺精；或消渇、 牙痛、舌燥喉痛、舌紅苔少等癥狀，有這些癥狀你可以用“六味地黃丸”，但不是所有陰虛的人都適合服用六味地黃丸，像脾胃功能不好的人，特別是中老年人脾胃功能已經(jīng)下降，服用更要慎重。

大家千萬(wàn)不要自己開(kāi)藥方，可以說(shuō)即使告訴大家腎陰虛癥狀，但這些癥狀并不好區(qū)分，真想補(bǔ)，要去醫(yī)院査清整再補(bǔ)。

陰虛的人滋陰最佳選擇還應(yīng)該是食補(bǔ)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)更安全，而且沒(méi)有副作用。平時(shí)可選擇甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻等，忌吃辛辣刺激性、 煎炸爆炒的食品，還可以常食以下食療方。

1、韭菜炒鮮蝦

取韭菜(以春韭為佳)350克，鮮河蝦250克，雞蛋1個(gè)，鹽、味精、淀粉、植物油各適量， 韭菜洗凈后，切段，洗凈備用；河蝦去頭、殼、尾，取蝦肉，用鹽、淀粉、蛋清攪拌上勁；將鍋燒熱后放油，倒入蝦仁略炒后，迅速倒入韭菜翻炒，放入鹽、味精等調(diào)味，至韭菜炒熟即可。此食療方中，韭菜能補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精，淡水蝦，性溫味甘，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、 養(yǎng)血固精、 益氣滋陽(yáng)，通絡(luò)止痛等功效，此款食療方，特別適合腎陽(yáng)虛患者常食，若是陰虛內(nèi)熱或患瘡瘍、目疾的患者不宜食用，并且此方不能與蜂蜜同食。

2、枸杞蒸雞

取枸杞子15克，子母雞1只，蔥、生姜、鹽、料酒各適量，先將子母雞洗凈，放入鍋中，用沸水焯透；然后，撈出用涼水沖洗干凈，瀝水；再把枸杞子塞入雞腹內(nèi)，將雞腹朝上，放入大小適中的盆里，放入調(diào)味料，把盆置于蒸鍋中，蒸2個(gè)小時(shí)，揀去姜、蔥，即可食用。

本方中，枸杞子是中醫(yī)常用的治腎虛、改善性功能的佳品，適用于男女腎明虛，子母雞，性屬陰，此食譜是腎陰虛女性的首選滋補(bǔ)方，也是病后康復(fù)首選食療方。

最后，提醒腎陰虛的患者，不能吃辛(辣)味的食物，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀讉?，可以多吃點(diǎn)酸味的食物，還可以吃稍甜的食物，因?yàn)椤八岣驶帯?，還可以用枸杞子、山藥來(lái)熬粥喝。

具體做法：蓮子、百合各20克，豬瘦肉100克。

將上述原料洗凈加適量水同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日一次，陰虛者可經(jīng)常食用，并且此方有清心潤(rùn)肺、 益氣安神之功效， 陰虛患者如果平時(shí)有干咳、失眠、心煩、心悸等癥，吃此方恰好對(duì)癥。

六味地黃丸補(bǔ)腎明虛，服后可提高免疫力，男性女性都可以吃，但是六味地黃丸是藥，不是補(bǔ)品，所以千萬(wàn)不能當(dāng)補(bǔ)品吃，吃時(shí)要根據(jù)自己的體質(zhì)、癥狀來(lái)決定是否需要服用六味地黃丸，最好是先找醫(yī)生診斷，千萬(wàn)不要自己瞎吃吃，更不要長(zhǎng)期吃。