首先簡單說一下，月經量少發(fā)展到后期可能成為閉經，會影響女性懷孕。那么姨媽怎么來的？嗯，坐車到村口，走路進來的。人體的大姨媽，是沖脈、任脈從五臟六腑搜集來的“有余”的陰血。如果十二正經是我國的江河，那奇經八脈就是湖海。十二正經有充盈的氣血，才會灌注到奇經八脈中。沖、任屬于奇經八脈。那姨媽少，就可以分為虛證和邪實來分析。虛證就是五臟六腑給沖任的血少了；邪實就是五臟六腑給的血不少，但是流過去的時候被堵住了。篇幅有限，今天給大家講的是虛證，以后再講邪實。

虛證有哪些呢？

一是脾胃虛或者大病初愈或者勞傷身體之后導致的氣血不足。脾胃不好，化生的氣血不夠多，沖、任脈得不到足夠氣血，溢出來的不夠多，導致月經量少。

這種情況下，經量少，顏色淺，特別稀，有的人姨媽來前會臉色蒼白，眩暈。因為本就沒多少血，還要拿去作姨媽用，相當于從皺巴巴的生活費里硬擠出錢去買點奢侈品。

對于脾胃虛導致姨媽少的女性，醫(yī)書老師從眾多食物本草古籍中給大家推薦幾樣特別好也適合家庭吃的食譜，有葷有素。

山藥：懷山藥最佳，煎著吃可以補脾胃，調理大小便，強健筋骨，豐滿肌肉，清身體虛熱。但身體腫脹、氣滯的人不要吃。

 

番薯：煎著吃可以補脾胃，補氣力，也可以生吃。但感冒、瘧疾、腫脹、實熱便秘的人不能吃。

 

豬肚：洗凈，瓦罐小火煨到爛熟，與火腿肉一起煨更好。可以養(yǎng)胃，益氣，消虛熱，對各種肌瘤、息肉有好處。但感冒、胸腹部脹的人不要吃。

 

烏雞：老母雞濃湯或者烏雞湯最滋補。特別適合身體虛的人吃，可以補虛，暖胃，強健筋骨，活血調經，特別適合產后虛的女性吃。但感冒、皰疹、膿腫等體內有邪氣的人不要吃，以免邪氣出不去。

 

二是腎虛導致的氣血不足。腎精與血是互相轉化的，而腎所藏的五臟之精本來也是脾胃提供的原料在五臟化生而成的。而且長期腎虧，其余的臟腑也會有各種失調。同樣也會導致氣血不足，沖、任脈得不到足夠氣血，導致月經量少。

這種情況下，也會經量少，顏色暗淡，特別稀。而人會表現(xiàn)出頭暈耳鳴，腰酸腿軟，尿頻等典型的腎虛癥狀。

對于腎虛導致的姨媽少的女性，我也推薦幾樣特別好也適合家庭吃的食譜。

板栗：補腎，益氣，止瀉。但需要細細咀嚼成粉末，與唾液益氣吞下才有好處，不能狼吞虎咽。也不能多吃，多吃則導致中氣壅塞反而傷脾。感冒、痞滿、瘧疾、產婦、小孩、大病體虛、不知饑餓的人、便秘的人不能吃。生板栗難消化，熟板栗最滯氣。

 

芡實：補氣，益腎，固精，可以強健腰膝。吃法也是需要特別注意的，要蒸煮到特別熟，細細咀嚼成粉末，合著唾液吃下去，這樣才最好。但也不能多吃，多吃難消化，會導致氣滯。感冒、產婦、痔瘡、氣郁腹脹、便秘、小便黃的人不要吃。

 

海參：可以滋腎，補血，補陽氣，調經。產后體虛，痢疾之后，身體虛弱的人可以與火腿肉或者豬羊肉一起煨著吃。但脾虛，痰多，感冒的人不要吃。

 

甲魚：可以補肝腎陰，清虛熱。淡水湖中生長，背殼黑亮，一斤重左右的為佳。最好的吃法是蒸煮著吃，湯汁最養(yǎng)人。但不可多吃，多吃對脾不好。孕婦、脾胃虛、寒濕重、感冒的人不能吃。不能與莧菜一起吃。

 

當然，因食物沒有依君臣佐使的組方進行搭配，所以功效不會有組方食療那么強大。食療重在養(yǎng)人而不是針對病，人好了，病就會自愈。想通過食療調理恢復健康的童鞋可以與我交流。

本文為醫(yī)書老師原創(chuàng)，傳承中醫(yī)文化，專注中醫(yī)養(yǎng)生食療調理亞健康。