眾所周知，吸煙危害健康，但若是選擇戒煙的話，人的肺部健康還可以恢復(fù)正常嗎？相信這個問題，也是不少煙民所關(guān)心的。其實，只要下定決心戒掉煙，人的肺部還是可以逐漸恢復(fù)的，由黑灰色逐漸恢復(fù)成正常。但由于吸煙對肺部造成的危害不是一兩天形成的，是長時間的積累所導(dǎo)致的，所以戒煙后肺部的恢復(fù)也是需要一個過程，不可以太過著急。

下面，我們來了解下，戒煙不同階段，人體所產(chǎn)生的變化：

人戒煙二十分鐘，血液里的尼古丁便會開始減少，血壓脈搏，四肢溫度逐漸恢復(fù)正常。

人戒煙八小時后，血液里尼古丁基本恢復(fù)到每天正常值。

人戒煙十二小時后，血液里的氧氣水平恢復(fù)正常，一氧化碳也恢復(fù)到正常水平。

人在戒煙的第二天，會出現(xiàn)一些反應(yīng)，出現(xiàn)易發(fā)怒，情緒暴躁等情況。損害神經(jīng)末梢出現(xiàn)再生，嗅、味覺恢復(fù)正常。

人在戒煙第三天，是比較難熬的一天，這時候百分之九十的尼古丁，經(jīng)尿液排到體外，戒斷反應(yīng)也屬于高峰期，暴躁，易怒的情緒更加嚴(yán)重，但肺功能提高，呼吸輕松。

人在戒煙一周時間左右，一天中會有三次左右想要抽煙的欲望。每次，這種感覺持續(xù)大約三分鐘左右，所產(chǎn)生的焦慮感會讓戒煙的人覺得時間過得如此漫長。

人戒煙十天左右，吸煙的欲望降低到一天里會出現(xiàn)兩次，一次持續(xù)三分鐘。

戒煙半個月左右，這個時候戒斷反應(yīng)逐漸消失，牙齦、牙齒血液循環(huán)類似不抽煙的人。

戒煙兩至四個星期左右，這個時候大腦不會受尼古丁影響，憤怒、焦慮、暴躁，失眠等情況基本不見。

人戒煙達(dá)三個月時間，心臟病發(fā)病的幾率就會降低，肺功能得到提高，血液循環(huán)更好，這時候會發(fā)現(xiàn)走路的時候腳步變得輕松，胰島素抵抗減低。

戒煙達(dá)九個月時間，平時和抽煙相關(guān)的鼻竇炎，呼吸急促等癥狀幾乎不見。

人戒煙達(dá)到一年的時間，心臟方面的疾病，中風(fēng)等發(fā)病率可降低一半。

人戒煙到五年時間，蛛網(wǎng)膜下腔出現(xiàn)出血幾率減少百分之五十九。

人戒煙到一年時間，患肺癌的幾率減少百分之五十，口腔，咽喉，食道等方面癌癥發(fā)病率均降低。

人戒煙十五年，心臟疾病發(fā)病率，降低到和不抽煙的人基本一樣，也就表示肺部恢復(fù)正常，不是黑肺了。

戒煙的過程是漫長的，但只要下定恒心，堅持到底，戒煙就一定會成功。