腎虛其實(shí)是有很多種癥型，除了常見(jiàn)的腎陰虛、腎陽(yáng)虛外，還有一種腎的虛證是腎氣虛，有的人可能不理解中醫(yī)“氣”的意思，氣其實(shí)就是身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)的推動(dòng)力和固托各組織器官的維系力，所以氣虛的人非常容易出現(xiàn)身體疲乏無(wú)力和臟腑下垂的問(wèn)題，如常見(jiàn)的痔瘡脫肛、子宮脫垂都是身體氣不足的表現(xiàn)。

具體來(lái)說(shuō)，腎氣虛的人最常見(jiàn)的癥狀主要是以下這幾個(gè):

1、精神差

一個(gè)是渾身沒(méi)有力氣，精神沒(méi)有辦法集中，反應(yīng)遲鈍，這樣的人工作效率往往也比較低下。很多人在下午3~7點(diǎn)的時(shí)候(這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)當(dāng)值)，腎氣虛人的無(wú)力感在這4個(gè)小時(shí)里反應(yīng)最為強(qiáng)烈。

2、愛(ài)失眠

而且腎氣不足的人容易失眠，這樣的人晚上想睡，但是腦?？偸窍霒|想西，導(dǎo)致睡不著覺(jué)。

3、生殖系統(tǒng)有問(wèn)題

另一個(gè)表現(xiàn)反映在生殖系統(tǒng)，腎主生殖，腎氣虛的男性小便往往無(wú)力，常滴滴答答，尿頻，尿量少，遺精早泄;而腎氣虛的女性則表現(xiàn)為白帶清稀，月經(jīng)量少，顏色淡，月經(jīng)淋漓不止。而且這樣的女性氣虛無(wú)力固托胎兒，所以懷了孕常胎動(dòng)不安，嚴(yán)重的還易流產(chǎn)。

4、冬天怕冷、夏天怕熱

再一個(gè)表現(xiàn)是怕冷，腎氣虛的人冬天也怕冷，但和腎陽(yáng)虛不同的是，腎氣虛的人夏天還怕熱，而腎陽(yáng)虛的人在夏天往往覺(jué)得比較舒服，不太容易怕熱。

5、耳聾、眼花、骨質(zhì)差

此外，腎主骨，開(kāi)竅于耳，腎氣虛的人往往會(huì)過(guò)早出現(xiàn)耳聾、眼花、腰酸背駝、頭發(fā)花白，牙齒脫落的問(wèn)題，而且摔倒后也容易骨折。

大家如果有這樣的問(wèn)題，就說(shuō)明自己的腎氣虛了。其實(shí)在臨床上，我們判斷一個(gè)人腎氣虛不虛很容易，根本不用詳細(xì)問(wèn)，大致看一看就知道了。

如果是小孩子，看他的發(fā)育狀況，如果長(zhǎng)牙、走路、說(shuō)話都比一般孩子慢，這樣的孩子往往先天腎氣虛。

而判斷成人的標(biāo)準(zhǔn)則是看他的臉色和眼神，如果臉色蒼白，眼神游離，眼白多，這樣的人八成也是腎氣虛。

判斷中老年人，就是看看他的牙齒和頭發(fā)，比同齡人白頭發(fā)多，或牙齒松動(dòng)快，就說(shuō)明這個(gè)人腎氣虛，需要補(bǔ)腎氣。

過(guò)去都是老人年齡大容易腎氣虛，但是現(xiàn)在的人腎氣消耗過(guò)于嚴(yán)重，也容易出現(xiàn)這種狀況。現(xiàn)代人面臨的誘惑多，生活壓力大，而且不注意保養(yǎng)。熬夜、思慮過(guò)多、房事過(guò)度、久病、貪涼都會(huì)消耗腎氣，而在當(dāng)今社會(huì)，誰(shuí)敢說(shuō)自己沒(méi)有這些問(wèn)題呢?

想要補(bǔ)腎氣，最重要的還是從自己做起，從現(xiàn)在做起，減少腎氣的消耗，比如思慮、縱欲過(guò)多，都很傷腎氣。另外，其中有一點(diǎn)我要特別強(qiáng)調(diào)一下，那就是必須做到不熬夜，晚上11點(diǎn)前就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

我曾經(jīng)治療過(guò)一個(gè)在科研單位工作的女性，她主要的病因就是腎氣虛，陸陸續(xù)續(xù)給她調(diào)養(yǎng)了1個(gè)月，結(jié)果她身體改善程度和我預(yù)期的差別很大。我詢問(wèn)原因后得知她在趕一個(gè)國(guó)家自然基金的申報(bào)項(xiàng)目，連續(xù)好長(zhǎng)時(shí)間每天工作到晚上一兩點(diǎn)。

聽(tīng)完原因，我一聲長(zhǎng)嘆，有時(shí)候不是藥不好，也不是大夫，要想達(dá)到好的療效，必須得先做一個(gè)好的患者才行?，F(xiàn)在人腎氣不足一個(gè)重要的原因就是熬夜，想要有效補(bǔ)腎氣，必須得把這個(gè)惡習(xí)杜絕才行。