一說到零食，我想每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)有話說：

“孩子就是喜歡吃零食，管都管不??！”

“因?yàn)槌粤闶?，孩子的飯量都減少了，這樣影響發(fā)育，該怎么辦呢？”

零食對(duì)于孩子來說，的確有很大的誘惑力，但是考慮到零食對(duì)孩子健康的影響，很多家長(zhǎng)都會(huì)嚴(yán)格控制孩子吃零食。

專家表示，其實(shí)孩子是需要零食的，因?yàn)樵诤⒆拥某砷L(zhǎng)過程中需要各種營(yíng)養(yǎng)，僅僅是一日三餐提供的營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠孩子身體所需的能量，所以在一日三餐之外，給孩子吃適當(dāng)?shù)牧闶硨?duì)孩子有好處的。

并且現(xiàn)在一出門，各種美味可口的美食誘惑著孩子，孩子怎么可能無動(dòng)于衷呢？如果一個(gè)孩子能夠克制住自己不吃零食，那么家長(zhǎng)應(yīng)該也會(huì)著急了，孩子是不是不正常了？所以孩子愛吃零食才是正常的，給孩子吃零食也是需要的。

那么孩子怎么樣給孩子選健康的零食呢？這是家長(zhǎng)需要為孩子做好的一件事情。家長(zhǎng)在給孩子挑選零食的時(shí)候，首先要選擇一些正規(guī)的商店購(gòu)買，并且買零食的時(shí)候，需要看好是否有正規(guī)的標(biāo)注，仔細(xì)看生產(chǎn)廠家，生產(chǎn)日期以及配料等。

那些看起來顏色艷麗的東西，多數(shù)是添加了色素和添加劑的，家長(zhǎng)要慎重購(gòu)買；并且在看配料表的時(shí)候，家長(zhǎng)也需要注意，一些自己不太懂的名稱，或許就是一些不健康的原料，也要少買。

并且兒科醫(yī)生提醒，以下五種零食已經(jīng)上了兒童零食黑名單，家長(zhǎng)最好不要給孩子購(gòu)買。

1、巧克力

巧克力是高熱量的食物，不適合給孩子吃，并且有些劣質(zhì)的巧克力中還含有大量的脂肪酸、穩(wěn)定劑、香料、色素等，對(duì)孩子的肝臟功能都有不良的影響，家長(zhǎng)盡力避免給孩子吃。

2、油炸薯片

油炸型食物不適合孩子吃，因?yàn)檫@類食物在制作過程中營(yíng)養(yǎng)就流失了，本沒有什么營(yíng)養(yǎng)，卻還含有大量對(duì)身體有害的物質(zhì)，其中重金屬，比如鋁元素含量會(huì)很高，長(zhǎng)期吃這類食物，會(huì)引起人體神經(jīng)系統(tǒng)的病變。

3、碳酸飲料

現(xiàn)在市面上各種各樣的飲料真的不少，不僅外觀好看，味道也誘人，尤其很吸引小孩子，但是喝碳酸飲料會(huì)對(duì)孩子牙齒造成傷害，并且不利于孩子的消化吸收，影響孩子的成長(zhǎng)，所以家長(zhǎng)盡量不要給孩子喝。

4、果凍

果凍沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，之所以外觀好看，口感也不錯(cuò)，是因?yàn)槠渲屑恿撕芏嘣龀韯⑸?、甜蜜素等等，這些物質(zhì)對(duì)孩子的身體發(fā)育都沒有好處，并且孩子在不注意的情況下，吸入果凍，很容易對(duì)孩子造成傷害，甚至危及孩子生命安全。

5、爆米花

很多孩子都喜歡吃爆米花，但是爆米花中含鉛量非常高，極容易對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成損傷，引起孩子慢性中毒等，所以盡量少吃或者不吃。