述 | 小茴香

今天咱們簡(jiǎn)述生活中最最常見的發(fā)熱癥狀中比較普遍的一種原因————

陰虛內(nèi)熱。

那么它的主要病因以及后期我們應(yīng)該如何自己調(diào)節(jié)和注意呢？下面茴香姐姐就來簡(jiǎn)單給大家整理科普一下這個(gè)生活小常識(shí)吧。

臨床表現(xiàn)

陰虛內(nèi)熱的臨床表現(xiàn)最主要的是發(fā)熱，一般是以低熱為主。

另外，穿插普及一下陰虛內(nèi)熱體質(zhì)還有其他的臨床癥狀表現(xiàn)：

手足心熱、身體消瘦、容易盜汗、口干且食欲減退、脈象變細(xì)、速率變快、舌質(zhì)黃苔或黃膩、記憶力也會(huì)明顯下降（腎陰不足導(dǎo)致）心中煩熱想吃冷的東西等等一些常見的癥狀。

病因

那么對(duì)于它的病因而言，今天在這里茴香姐主要講解陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致發(fā)熱的病因，因?yàn)榘l(fā)熱是生活中最常見，對(duì)小兒來講也最棘手。

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一般而言主要病因是因?yàn)樾旱捏w質(zhì)虛弱，先天不足，或者是后天營(yíng)養(yǎng)的失調(diào)。

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因?yàn)榫貌　?大家都知道-久病體虛，由于久病或原本體虛，又失于調(diào)理，導(dǎo)致了機(jī)體陰液虧虛，簡(jiǎn)單通俗的說就是體內(nèi)的水壓不住火了，致使肺腎不足，陰陽(yáng)失衡就會(huì)引起發(fā)熱。

如何應(yīng)用醫(yī)學(xué)常識(shí)改變陰虛內(nèi)熱

隨著人類現(xiàn)代生活水平的提高，生活習(xí)慣的改變，飲食的不注意，睡眠晚等造成我們生活中很多人都或多或少都有陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，據(jù)研究調(diào)查分析，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人群已是一個(gè)很大的群體。

那么我們應(yīng)該如何應(yīng)用正確的醫(yī)學(xué)常識(shí)來改變和改善陰虛內(nèi)熱這樣的體質(zhì)呢？

陰虛內(nèi)熱的主要治療原則，當(dāng)然是滋陰清熱。

小茴香在這里給大家普及一下中醫(yī)上是如何通過按揉穴位來達(dá)到治療的作用。

清肺經(jīng)

穴位：肺經(jīng)

位置：無名指末節(jié)螺紋

操作：推法為主，左手，由指根向指尖方向推動(dòng)200～400次。通常以末節(jié)指紋推向指尖方向?yàn)榍澹Q清肺經(jīng)；以旋推或反向直推為補(bǔ)，稱補(bǔ)肺經(jīng)。

揉上馬穴

上馬穴（又叫做二馬、二人上馬）

位置：手背無名指和小指掌指關(guān)節(jié)后的凹陷中

操作：拇指指端揉或掐，被稱為揉上馬或掐上馬，一般揉100～300次，拇指甲掐，稱掐二馬，約掐3～5次。

知識(shí)延生：上馬穴是推拿中的常用穴位，是補(bǔ)腎滋陰要穴。大補(bǔ)元?dú)?、健腦補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎。主治：先天不足、氣虛喘嗽、脫肛、疝氣、小便閉塞或不利、虛火牙痛、癱瘓、腦炎后遺癥等。

對(duì)老人也很有幫助，老年人常柔此穴，可以改善眼腿酸痛、眼花頭暈，精神倍增。

清天河水

天河水

位置：前臂內(nèi)側(cè)正中間，從腕橫紋推到肘橫紋

操作：從手腕推至肘彎

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運(yùn)內(nèi)勞宮

穴位：內(nèi)勞宮

位置：手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)，位于中指和無名指指尖處

操作：握小兒左手，將小兒掌心向上，左手拇指放在小兒手心離位處，用右手拇指指腹運(yùn)內(nèi)八卦，順時(shí)針為順運(yùn)，逆時(shí)針為逆運(yùn)。操作時(shí)右手拇指在左手拇指指甲上輕輕蓋過，因?yàn)殡x位，屬心火，推動(dòng)離位，恐動(dòng)小兒心火。反復(fù)操作200~500次。

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清肺經(jīng)和揉上馬穴，可以滋陰養(yǎng)肺，滋補(bǔ)陰液，配合清天河水和運(yùn)內(nèi)勞宮可以清虛熱。

另外推涌泉穴可以引熱下行，還可以退虛熱。

如果伴隨有睡眠不好、煩躁不安可以加 清肝經(jīng)，清心經(jīng)、按揉百會(huì)穴等這些手法。

如果伴隨有自汗，盜汗，當(dāng)然也可以加 揉腎頂、補(bǔ)腎經(jīng)等一些相應(yīng)的手法做為輔助治療。（日后會(huì)一一講到具體操作）

除了中醫(yī)的穴位治療以外，那么我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中哪些食物有助于我們來調(diào)理陰虛內(nèi)熱呢？

最常見的食物當(dāng)數(shù)

雞蛋

雞蛋性平，味甘，不僅益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。陰虛吃雞蛋非常的適合，配合大豆（豆?jié){）一起實(shí)用效果及佳。

豬肉

性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。這在古代醫(yī)學(xué)文書中都有詳細(xì)的記載：清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者。

梨

生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》還說：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”

牛奶

性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

甲魚

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

枸杞子

性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

鴨肉

性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

銀耳

性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

小茴香在這里呢只列舉少許幾種生活中最最常見的食物，因?yàn)樗鼈兗确奖阋矁r(jià)格便宜，無論是經(jīng)濟(jì)富?；蛘咿讚?jù)都可以長(zhǎng)期堅(jiān)持改善身體。

其實(shí)一個(gè)好的身體，最重要的還是預(yù)防，那么我們平時(shí)生活中應(yīng)該怎么規(guī)律的生活呢？

1 保暖

日常生活中，要注意保暖，隨著季節(jié)的變化適時(shí)的增減衣被，夜里睡覺的時(shí)候，注意不要隨意的蹬被子。秋季，尤其要注意，不要隨著大潮流什么秋季要露，在感覺到自己腿冷的時(shí)候，及時(shí)的穿秋褲，自己的體質(zhì)自己知道。

2 規(guī)律

要注意生活規(guī)律，早睡早起，保持最佳的睡眠時(shí)間，讓自己的身心都得到休息。保持心情舒暢，生活中的事情該放開的就放開，不要淤積在心里，對(duì)自己健康不利。

3 戒煙酒

需要戒煙限酒。煙中的尼古丁刺激能引起靜脈血管的收縮，影響血液循環(huán)。酒喝多了，會(huì)給自己的肝臟增加負(fù)擔(dān)。避免吸入一些刺激性的氣體。

4 鍛煉

陰虛內(nèi)熱時(shí)還需要注意避免勞累，注意增強(qiáng)體質(zhì)。勞累容易使人的精神注意力不集中，免疫力也下降，這樣就讓致病菌有機(jī)可乘，從而誘發(fā)某些疾病的發(fā)作。平時(shí)還要注意鍛煉身體，讓自己的體質(zhì)增強(qiáng)，增強(qiáng)抵抗疾病的功能。有條件的可以半張健身卡，慢慢的加大運(yùn)動(dòng)量讓自己更加活躍起來。

5 食補(bǔ)

最后呢就是上面給大家建議的食物輔助，這樣長(zhǎng)期下來，小茴香可以肯定大家一定會(huì)有健健康康的身體。

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原創(chuàng)編輯 小茴香姐姐