我們都知道好的生活習(xí)慣是延年益壽的關(guān)鍵，相反的，不好的生活習(xí)慣就會(huì)使我們提早衰老。那么生活中到底有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們提前衰老呢？

一、不吃早餐 

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時(shí)催人老化。

二、空腹跑步 

空腹跑步增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死。

三、用滾開(kāi)水泡茶 

滾開(kāi)水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開(kāi)水，這樣泡出的茶水有益健康。

四、睡前不刷牙 

睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

五、睡前不洗臉 

面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。

六、用油漆筷子吃飯 

油漆含多種對(duì)人體有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會(huì)與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強(qiáng)有力的致癌作用的亞硝胺。

七、藥片掰開(kāi)服用 

藥片掰開(kāi)后會(huì)出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。

 八、餐桌上鋪塑料布 

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹(shù)脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會(huì)使人慢性中毒。

九、醉酒后飲濃茶 

茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

健康諺語(yǔ)

五谷加紅棗，勝似靈芝草

精糧合口味，粗糧潤(rùn)腸胃

吃了胡蘿卜，百病化烏有

多食一點(diǎn)醋，不用到藥鋪

狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)

晨起一杯水，到老不后悔

蘋果每日啖，不用去醫(yī)院

常吃蘿卜菜，啥病也不害

大蒜是個(gè)寶，常吃身體好

豆腐配海帶，常吃除病害

多食一點(diǎn)姜，不用開(kāi)藥方

白菜蘿卜湯，益壽保健康

熱天半塊瓜，藥物不用抓

心虛氣不足，桂圓米粥煮

早上喝鹽湯，勝喝人生湯

口渴心煩躁，粥加獼猴桃

辣椒尖又辣，長(zhǎng)食助消化

四個(gè)最好

最好的醫(yī)生是自己，

最好的藥物是時(shí)間，

最好的心情是寧?kù)o，

最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

寺訓(xùn)

修身：知止定威

修口：言不綺妄

修意：諸惡莫作

修行：慎勿放逸

修心：眾善奉行