常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

食療法：

蘿卜、芹菜

生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。

艾灸法：

膻中穴

標準定位：

在胸部，橫平第四肋間隙，前正中線上。

取穴原理：

胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘、咯唾膿血。對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒灸15—25分鐘。

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。

食療法：

銀耳、木耳、大蒜

可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。

還有重要的大蒜，可別忘了！大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。

艾灸法：

合谷穴

標準定位：

在手背第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處。

取穴原理：

本穴物質為三間穴天部層次橫向傳來的水濕云氣，行至本穴后，由于本穴位處手背第一、二掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強大的水濕云氣場，清瀉陽明，祛風解表，通經止痛，通調腸腑，熄風開竅。抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒灸20—30分鐘。

有時遇到陰雨天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

食療法：

山藥、薏米

祛濕本身并不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

艾灸法：

足三里穴

標準點位：

位于小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
取穴原理：

促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，促進腸胃功能的恢復，促進代謝。增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強身、延年益壽的作用。
俞穴操作：

一般每側穴灸20-30分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度。

一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

食療法：

蓮藕、竹筍、冬瓜

“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

艾灸法：

曲池穴

標準定位：

位于肘橫紋橈側端凹陷處，屈肘取穴。
取穴原理：

陽明經多氣多血，陽氣隆盛，曲池穴為手陽明經合穴，行氣活血、通調經絡的作用較強，又本穴配五行屬土，土乃火之子，瀉之具有清熱作用，所以本穴既可清本經之熱，治療頭面五官病，清大腸腑熱，治泄瀉、痢疾、腸癰等，又可清全身之熱而用于熱病。
俞穴操作：

北京宛灸堂龍鳳灸套盒15～25分鐘。

夏天大家都愛待在空調間里，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

食療法：

小米粥、熱湯

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會出一身汗，那么體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。

艾灸法：

內關穴

標準定位：

位于人體手腕橫皺紋的中央，往上約兩指寬的中央。

取穴原理：

達到鎮(zhèn)痛、消炎、安眠、降壓等作用。幫助入眠，可調節(jié)自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒溫灸15～25分鐘。