不管是男性還是女性，體內(nèi)都會(huì)有激素，只不過是兩者的種類不一樣罷了，可能對(duì)于男性來說，雄激素的含量高低沒有很大的影響，但是女人的話，雌性激素含量就非常重要了，體表、女人味、活力還有生殖器健康，都和雌激素息息相關(guān)。女性衰老也是從雌激素減少開始，一般在35歲之后，就呈下降趨勢(shì)。這個(gè)東西也是影響卵巢健康的因素，任何女性想要自己身體健康，心情愉悅的度過更年期，都要重視卵巢的健康，今天的文章就針對(duì)保養(yǎng)卵巢，給大家推薦幾款有益的食物。

百合

百合有觀賞性、食用價(jià)值還有藥用價(jià)值，近幾年喜歡吃百合的人越來越多了，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也被挖掘出來。所含的礦物質(zhì)成分非常多，還有大量的維生素，人體有充足的礦物質(zhì)才不會(huì)疲勞，體內(nèi)維生素充足了衰老速度才會(huì)減緩。除了這兩個(gè)功效外，百合能幫助人體清除體內(nèi)有害物質(zhì)，最主要的是有保養(yǎng)卵巢的功效，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有效的預(yù)防卵巢囊。

黑芝麻

維生素E普遍存在于黑芝麻中，其含量也是植物界中的翹楚，平時(shí)說到美容養(yǎng)顏，都少不了這種維生素，它是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。除了被當(dāng)作抗氧化劑以外，維生素E還能增強(qiáng)女性的生育能力，是大名鼎鼎的生育酚。生育也離不開卵巢，所以說多吃黑芝麻這種含維生素E量高的食物，可以滋潤(rùn)卵巢，防止絕經(jīng)期的提前到來。

刺梨

這也是今天推薦食物中唯一的一款水果，也是平時(shí)比較少見的水果種類。新鮮的可能難以購(gòu)買，但是做成的果汁類卻很容易找到，買不到新鮮水果可以去超市多買點(diǎn)果汁回來喝。這種水果對(duì)女性的功效有延緩衰老、防止癌細(xì)胞生成、抗擊病毒侵入體內(nèi)、抗輻射的作用。

豆和豆制品

到那里面所含的著名成分就是大豆異黃酮，這和女性體內(nèi)的女性素非常相似，食用進(jìn)體內(nèi)后可以直接作用于人體。內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以多喝豆?jié){，或者吃點(diǎn)豆腐、豆奶等，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌。有些女性體內(nèi)女性激素和男性激素不平衡，豆制品對(duì)此也可以起到平衡的作用，最常見的是女性激素水平低，多吃這類食品就可以讓這種激素回到正常水平。

葛根粉

這種東西因?yàn)楹腿藚⒂兄惽ぶП环Q為千年人參，最后推薦的這款是猛藥來的，里面所含的植物異黃酮，沒有哪種生物是可以比擬的，所以平時(shí)喝多拿粉末泡水喝，會(huì)大大的促進(jìn)身體多多分泌女性激素，從而滋養(yǎng)卵巢。

各位女性朋友們，大家平時(shí)會(huì)吃這些食物嗎？